设为首页收藏本站

住在杭州网-口水杭州论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3658|回复: 2

跑步、刷牙是小事儿?里面有大学问!

[复制链接]
发表于 2017-11-7 17:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

除了饭前洗手、不吃不洁食物以外,你知道还有哪些健康好习惯需要从小养成吗?你真的“会跑步”吗?你真的“会刷牙”吗?别小看这些几乎天天都要做的事儿,其中可有健康“大讲究”。

跑步是便捷的运动方式,可以保持年轻、增强心肺功能,甚至可以减肥塑身。但上海交通大学附属第六人民医院骨科医生彭晓春提醒,跑步方法错误同样会带来损伤,尤其是关节的损伤。运动之前要经过充分热身,身体发热之后再开始运动,运动结束以后也要立即进行相关肌肉拉伸,拉伸肌肉包括上臂、大腿、小腿、跟腱和臀部等肌群。同时,跑步姿势也不容忽视,正确跑步方式应该是保持头、颈、肩、腰、背一条直线,挺胸收腹,用前脚掌外侧线落地,落地轻柔,奔跑过程中膝关节保持弯曲姿势,充分利用肌肉弹性向前跑。

人类的牙齿在进化过程中变得坚硬了,但口腔疾病普查的数据却显示“人们的牙齿变弱了”——5岁儿童发生概率为66%,12岁为28.9%,35-44岁的则88.1%有蛀牙,65-74岁的老人蛀牙高达98.4%。复旦大学附属中山医院口腔科住院医师柯国锋指出,“没有保护好”是关键,“牙齿只有蛀牙和牙周炎两个敌人,而预防牙周炎和蛀牙需要做好三件事:刷牙、洗牙和看牙医。”每天都要进行的刷牙也有讲究,选中软毛的牙刷、含氟牙膏还要按照科学的方式刷牙才能达到既清洁牙齿又保护牙齿、牙龈的效果。另外,他还推荐三样“护齿神器”——电动牙刷、牙线和冲牙器,保持健康刷牙习惯的同时,定期洗牙,一旦出现疾病尽快看牙医,这样一来就能保持牙齿健康了。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-11-8 11:35 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-11-13 16:30 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

未来科技城CBD之气势
拱墅区西塘河附近拆迁
纯白色的冰岛
城东新城建设实拍
广宇万科公园里验房记
建设中的望秋立交
幽静铜铃山
盒马鲜生解百店要来了
论临平和杭州的时空距离
看了看滨江信达一品
路过招商公园1872售楼处
一月山村小景
余杭区规划展示馆一览
星澜之城已经结顶
杭州南站就要来了
晴好金沙湖初探
湘湖三期隆冬季
九星里的顶级豪宅
万科中央公园怎么样
实地探访绿城无人便利店
气派的金都夏宫
依旧最爱城西文鼎苑
西溪西湖美
武林邸外立面首爆
随手拍的金沙湖
青山碧水的铜铃山
试乘四号线一期南段
回忆秋日里的园林
北宸之光三期拱宸交付
桃花源的东方意境
萧山某楼盘业主维权
品味江南慢生活
杭州这种天气哪层湿度大
武林九里收房记
建设中的世纪城三盘
美丽宜居临平

小黑屋|手机版|电脑版|Archiver|住在杭州网    

GMT+8, 2018-1-17 23:02 , Processed in 0.108466 second(s), 22 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表