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喝粥能养胃?4大养胃雷区要小心!5种养胃食物吃错伤身

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发表于 2017-12-27 17:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“十人九胃”,很多人都是在不知不觉中患上胃病的。胃病在人群中发病率极高,近年来,还有年轻化趋势,尤其是上班族,他们的饮食、生活规律及健康意识差,久而久之,可能出现严重胃病。胃病原因有多种,症状表现也多样。胃病必须“三分治七分养”。针对这一问题,人民健康网打造《“健”识早知道》专栏,本期将为您梳理一些传统养胃方式的常见认识误区。同您一起将健康进行到底!       

                4大养胃雷区,要小心!

       

                对于以下几种常见的养胃说法,有胃病的人群一定要警惕。

       

                A、喝粥养胃,有胃病应当多喝粥?

       

                正解:胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽,口腔唾液腺的分泌减少,而唾液中的淀粉酶可促进消化;再者,粥水分多,稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃蠕动缓慢,不利于消化吸收。

       

                B、喝牛奶可以护胃?

       

                正解:牛奶会刺激胃酸分泌,如胃溃疡患者需要抗酸治疗。牛奶性味寒凉,脾胃虚弱患者亦不宜食用。

       

                C、生姜末用水煎煮,加少许醋服下可治消化不良?

       

                正解:姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情,故胃病患者应根据自己病情,偶尔用之。

       

                D、运动有助消化,因此,饭后运动有益健康?

       

                正解:饭后可轻松散步,但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,反而会造成消化不良,影响肠胃健康。【详细】

       

                5大传统“养胃”食物,吃错反伤胃

       

                粥类:胃食管反流患者不适合

       

                粥类的食物属于流食,质地很软,容易消化,可以减轻胃肠道负担,理论上,是一款很好的养胃食物。但并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如,有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀,患者喝下去以后容易引起反流,从而造成胃部泛酸,会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食,他们适合进食半流质或半固体的食物。

       

                面食:软烂面条才养胃

       

                因为面食一般比较好消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化,还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸,而起到治疗的效果。

       

                面食虽然比较养胃,但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如,软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小,尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者,平时的生活中要避免对胃肠道的刺激,不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物,这类患者适合吃像面片、龙须面等食物。

       

                牛奶:两杯即可过多反而伤胃

       

                牛奶可以稀释胃酸,相对于其他食物,确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保护膜,但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。

       

                牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的,但要注意适度。每个人每天300克奶及奶制品为宜,早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的,因为会造成胃胀等不适。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶后容易出现腹泻,也不适宜喝牛奶,这些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。

       

                苏打饼干:加餐适合正餐别吃

       

                苏打饼干从成分上看,它其中含有碱性的碳酸氢钠,可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

       

                有胃病的患者要进行充分的咀嚼,细嚼慢咽,并且要配合一些流质食物一起吃。而且,苏打饼干是不适合作为正餐食用的,倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。

       

                山药:养胃伤胃主要看做法

       

                山药属于淀粉类食物,胃病患者是可以选择食用的。从山药的成分上看,并没有特别养胃的成分。主要还是看烹饪的方法,一般都是用蒸的方法,这种方法做出的山药会比较软,对胃没有刺激作用,适合所有胃病患者食用。



                7个养胃小贴士

       

                1.减少应酬,别让自己吃撑了。

       

                2.菜别烧得太烂,油别放得太多,尽量不吃油炸食品。

       

                3.一天三顿饭按时吃,每天相差不超过半个小时。

       

                4.夏季别贪凉,少吃冰镇食品,食物要吃得干净、新鲜。

       

                5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃,临床营养科不建议胃病患者吃上述食物,以免刺激胃黏膜。

       

                6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法,可以起到止痛、护胃的效果。

                        7.适当喝一些养胃的食疗粥,比如用薏米、山药、莲子熬粥。



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发表于 2018-3-20 11:08 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-24 14:16 | 显示全部楼层
很详细~但要做到 真的好难 选个1-2条坚持坚持就可以了吧
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