入秋注意调适心情

fjj

<p>秋天凉爽宜人，但气温变化不定，冷暖交替，容易给人的心理、生理上带来一定影响，因此，心理医生提醒，入秋注意调适心情。尽管天凉了，但很多人一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作也无心打理。十有八九的上班族都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人入睡了10小时还昏昏沉沉。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;谨防“情绪疲软”</p><p>天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。</p><p>有关医生分析认为，今年遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状态，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深因倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; “悲秋”是怎么回事</p><p>为什么秋季里有些人容易伤感呢？现代医学证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的季节。</p><p>中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。</p><p>预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不睛”地自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地“悲秋”。饮食滋养好心情，早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。</p>

[此贴子已经被作者于2006-9-7 16:46:46编辑过]

醉花阴----家有小丢丢

再怎么着,最爱是秋天!<img src="attachments/dvbbs/2006-9/2006971450185798.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2006-9/2006971450185798.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />谢FJJ了!<br/>[em23][em23][em23][em23]

实事求是者

<p>谢谢</p><p></p>

hahaxixi

遵医嘱

华庭业主

谢谢！！[em23][em23][em23]

davidone

FJJ真关心我们啊 [em31][em31]

小溪清清

[em23][em23][em23]

kingniu

遵医嘱[em01][em01][em01]

笨笨他娘

最爱是秋天!<br/>

谢谢JJ!!![em23][em23][em23]

齐云高处

谢FJJ.[em23][em23][em23]做云顶的业主真好,气象有人预报,天气变化有人提醒,还有这许多医生时时关心着我们的身心健康,做云顶人真的很幸福噢.

[此贴子已经被作者于2006-9-8 9:18:17编辑过]

英雄无悔

还要预防感冒啊 [em01]