警惕喝茶不当易患脂肪肝

爱上四颗门牙的~

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　　喝茶是种好习惯，但却应讲究时间，否则容易对肝的健康造成不良营养。脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

　　何时喝茶易伤肝？

　　现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　预防脂肪肝影注意什么

　　最重要的是控制饮酒。90％~95％的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60毫克~200毫克酒精，需要3~10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒多少及频率，决定肝损害的程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。另外，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

　　保肝几大要点：

　　1. 最重要的是控制饮酒；

　　2. 做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；

　　3. 营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；

　　4. 多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。

　　5. 进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；

　　6. 坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；

　　7. 如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

　　喝茶的注意事项

　　◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　◆ 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

TREK

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。 

晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”

深有感触。

yuruyan

原来喝茶还有这么多的讲究的啊~~，呵呵。长见识了。

我家有只猪

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爱上四颗门牙的~

今天我又推荐给大家十大名茶，大家记得喝得时候对照一下·

英雄无悔

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涨 知识

客家豆腐

脂肪肝就会引起咯，先把脂肪肝减掉，多吃素食，粗细搭配，少量多餐，多吃蔬菜水果，多运动，还可以用泔到杺 进行辅助治疗

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客家豆腐 发表于 2016-11-21 16:47
脂肪肝就会引起咯，先把脂肪肝减掉，多吃素食，粗细搭配，少量多餐，多吃蔬菜水果，多运动，还可以用泔到杺 ...

恩，这个甘道芯调理脂肪肝真的有效，我自己还是重度脂肪肝，现在喝这个加上运动好多了。