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::常用健身方法::(七)

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发表于 2005-3-28 11:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
第七节 地掷球运动

一、地掷球运动的基本涵义

地掷球运动是我国从欧美新引进的体育项目。近几年,这项运动遍及我国几乎所有省、市、自治区。数所体育学院已将它列入教学计划。

地掷球运动作为一项娱乐健身活动,其设备简单,技术动作易掌握,男女老少皆宜,在活动中场上双方手持地掷球(大球),运用滚靠技术接近目标球(小球),或用击球技术排斥对方已接近目标的球(也可击目标球),使本方的球相对更靠近目标球。当双方将所规定的球都掷出后,距目标球近的一方便可得分,由于这项活动是以双方大、小球之间的距离关系决定胜负,只要有人掷球使大球或小球发生了位移,就会使场上的大、小球重新排列组合,所以,每每掷出一个球,场上态势发生戏剧性变化,妙趣横生,从而在运动中展示出了人的体能抗衡、意志角斗、思维对阵和技艺较量,且充满着浓厚的趣昧,因此吸引着越来越多的人参加这项活动。

地掷球比赛时运动员需要情绪稳定,斗志旺盛。运用滚靠技术时必须选择好路线和用力适度,要求有良好的观察判断和控制能力;击球时必须果断,要求动中有静,静中有动,全身用力协调;运用战术时需用数理知识进行准确的算度。因此地掷球运动有其非常丰富的内涵和表现力。

二、地掷球运动的主要健身作用

(一)锻炼机体的上肢、下肢、躯干和全身肌肉,促进身体全面发展,特别是在提高心理素质和集中注意力的能力方面有良好的作用。

(二)改善和调节中枢神经系统的机能,提高人的协调性、准确性和自我控制能力,培养人的机智、沉着、果断、顽强及集体合作精神等优良品质。

(三)此项运动寓锻炼身体于娱乐之中,能起到陶冶情操,提高学习和工作效率的作用。

三、参加地掷球运动应注意的事项

参加地掷球运动,除参照门球活动应注意的事项外,还应注意如下几点:

(一)经常进行地掷球活动,应注意身体各部位、各器官系统机能的协调发展。任何体育项目都有它相对的局限性。地掷球运动的体力消耗不大,对心血管系统机能提高不甚明显。加之运动时总是躯干的一侧负重,对身体两侧肌肉的刺激不平衡,因此,在活动中,掷球要协调、适度用力,并在准备活动和整理活动以及其它活动中,注意加强身体各部位、各器官系统机能的练习,促进身体全面发展。

(二)地掷球运动的技巧性高,对抗性强,精力消耗大,同时注重集体的协同配合。因此,在活动中必须思想集中,情绪稳定,同时加强基本技术的练习和战术意识的培养,以便获得更好的锻炼实效。
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