两年时间学生近视率下降12% 杭州这所小学是怎么做到的？

末日使者

昨天一早，杭州市外语实验小学校长张敏拿到最新的学生体检汇总数据，就开心地发了微信朋友圈：

“体检汇总出来了，通过更新教室光源、调整课桌椅高度、增加户外活动等手段，学生的近视率呈逐年下降趋势，甚感欣慰！但依旧任重而道远！”

全校三年来的体检数据一对比，总人数略有增加，但单眼视力5.0以下的人数却逐年下降，两年里有88人的视力有提升。

两年时间学生视力不良率下降12%

两周前是一年一度的拱墅区全区体检，全校945名学生参加，其中一项是测视力。距离标准视力表5米距离，先后捂住一只眼睛，进行单眼测试。不能歪着、眯着、斜着看，鼓励孩子能看清最小的那一行，记录下来，就是孩子的视力。

我们先来看看三年的数据：

2014年体检总人数910人，单眼5.0以下551人，视力不良率60.55%。

2015年体检总人数927人，单眼5.0以下478人，视力不良率51.56%。比前一年总人数增加17人，但视力不良的人数却下降了73人。

2016年体检总人数945人，单眼5.0以下463人，视力不良率48.99%。情况继续好转，比上一年总人数增加了18人，视力不良的人数下降了15人。

这三年里，有六年级的学生毕业，也有一年级新生进校，现在在校的三到六年级，共600多人，经历了前后三年的体检。全校总的算来，两年时间视力不良的人数减少88人，视力不良率下降12%。

这么明显的改善，让校长张敏十分欣喜。他说，学校非常重视孩子的视力，为此做了不少工作，主要有更新教室光源、调整课桌椅高度、增加户外活动、强化读写姿势等等。

日光灯管统一换成LED灯

桌椅高度可以很方便地调节

首先是光源。

学校原先用的是普通日光灯管，去年10月，张校长听说市场上出了一款很好的LED灯，在频闪、亮度等方面都有改进，亮度更高，对眼睛有好处，颜色还是白色。学校调查后发现确实如此，就做了更换。一间教室共18根灯管，原来的灯管6元一根，现在的灯管是14元一根，价格贵了一倍多。一年来逐步更换，现在全校教室60%的灯管已换成LED光源。

二（1）班学生这次体检，视力不良的人数从21人减少到16人。班主任陈新悦很开心，她说，学生视力不良率下降，除了换灯，教室里每天开灯时间长也是一个原因。最近阴雨天多，教室里比较暗，都是开灯的，孩子们基本上都处于一个很明亮的环境，用眼不累。

末日使者

调整课桌椅也是原因之一。

这学期开始，学校换了新书桌，是全区统一换的。以前的桌椅普遍偏高，每年请专业人员到学校调节一两次高度，有些不太适合低年龄段孩子使用。

现在走进教室，新换的课桌高高低低，但都适合每个孩子的身体发展。调节很方便，老师拿出摇柄，插进书桌侧面的小洞，三五秒钟就调好了。开学两个月不到，已经集中调整两次了。

“前两天发现一个小姑娘坐姿不正确，一看，她的座椅矮了，课间几秒钟就调好了。”陈老师说，坐姿不正确对孩子视力影响非常大。桌子矮了，孩子容易佝偻着背或趴在桌上，桌子高了，书本离眼睛太近，不利于视力保护。所以他们老师经常提醒家长，孩子在家也要保持端正坐姿：眼离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸离开桌子一拳，大腿和小腿呈90度角。

另外，运动时间非常关键。除了国家规定每天一小时的运动时间，学校还设有“玩玩时间”，这是杭州市外语实验小学的一个特色，每天12:50-13:25。这一段时间，孩子们可以在校园随处玩，爬树屋、攀爬绳等，还能在操场上踢球、滚轮胎等。没有人组织，只鼓励孩子多到户外活动。出去玩，看远看绿，多活动对身体好，对眼睛的功能调节也自然好。

最后，学校特别强调读写姿势，老师们都很关注。下周就要开始全校的写字比赛，书写姿势正确与否，也是评选标准之一。

坡地

   天天趴着做作业，少有锻炼的时间，还能不近视的？