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你的肾,还好吗?

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发表于 2017-2-24 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
       肾脏好比是人体的“净水机”,过滤和清洁200升血液,相当于10桶饮用水的量。同时,肾脏也能生产很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
       不过,别看肾脏功能强大,却是个脆弱的器官。调查显示,我国慢性肾病病发率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我们应时刻关注肾病健康,留意它发出的“维修”信号。
       肾脏不好的症状,5大征兆需警示
       1、尿量变化。正常人每天排尿1000-2000毫升。尿量变多或变少,都可能是肾脏疾病的表现。
       2、尿性状改变。若尿色发红,或者尿中泡沫多,就应该注意去肾内科检查。
       3、水肿。早期发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。
       4、恶心、呕吐等消化道症状。肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,产生恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。
       5、皮肤瘙痒。终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。
       从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及生命。保护肾脏要从生活方式入手,避免以下恶习。
       1、吃得咸。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
       2、经常憋尿。尿液在膀胱里时间长会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎,一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
       3、大鱼大肉。吃太多蛋白质类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。
       4、爱喝啤酒。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
       5、不爱喝水。长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水120-1500毫升。


       要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,肾脏的日常保健也很重要,《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁。


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