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清明时节话“清明” 随着天气逐渐升温，清明假期到来，扫墓祭祖、踏青郊游等各种户外活动一一拉开帷幕。 不过在缅怀亲人、欣赏春光的同时，也必须注意保护好身体健康。 多变天气，养护平肝保暖 临近清明，天气似乎也多愁善感，时风，时雨。无论是扫墓或踏青，都应做好保暖工作，出行时准备一件外套，防止风邪入侵。 清明时节的风较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外结合，就易出现口干、鼻干等症状。外出时除了保暖，还要多饮水。饮食以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为原则。多吃当季新鲜的果蔬，避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等。 外出踏青，着重保胃护肤 多数野菜含光敏性物质，易引发皮炎。如芥菜、马兰头等。踏青时，最好不要过多食用野菜或食用后不晒太阳，否则皮肤会像暴晒过满脸通红发痛，甚至起水疱。 清明节开始虫类活动频繁，在野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤，避免皮肤暴露。 扫墓凭吊，注意心理保健 扫墓吊唁时难免睹物思人，心理保健十分重要，尤其是有心理隐患者，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。 焦虑症患者在扫墓时更易产生时间紧迫感，出现自责、愧疚的情绪。 春季高发，三防流行病症 一防花粉过敏症：沾花惹草“伤身” 林木、蒿草等植物的花粉随风飘扬，极易使过敏体质者发病，咳嗽、喷嚏不止。平时应按病情严格用药，外出时准备好口罩。 二防呼吸道疾病：烧纸烟尘“伤声” 纸钱焚烧时，会产生烟尘、可吸入颗粒物、氮氧化物等多种空气污染物，刺激并损害呼吸器官，甚至出现胸闷憋气等症状。在周围洒水能防止烟尘飞扬，或用湿纸巾包住口鼻。 三防心血管疾病：追思先人“伤心” 缅怀逝去的亲人时，难免情绪波动。心脑血管疾病、高血压患者不要疲劳过度或伤心，多稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴，随身准备速效救心丸等急救药品。 绿城千岛湖度假公寓健康服务中心
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发表于 2017-4-4 10:50
