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[吃喝玩乐] 理想午餐,吃六大美食

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发表于 2010-5-11 08:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
理想午餐,吃六大美食
营养瘦身又能抗衰老
  午餐吃什么最健康?这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食。
  抗衰老抗癌食品——西兰花
  推荐理由:
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
  最佳蛋白质来源——鱼肉
  推荐理由:
鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。
  同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
  有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
  降脂食品——洋葱
  推荐理由:
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
  抗氧化食品——豆腐
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。
  同时,
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
  保持活力食物——圆白菜
  推荐理由:
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
  养颜食物——新鲜果蔬
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
  胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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发表于 2010-5-17 09:18 | 显示全部楼层
养生啊!貌似除了鱼就全素了!
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发表于 2010-5-17 09:19 | 显示全部楼层
小心家禽界有意见!


人是杂食动物,别太矫情!
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