养生“九不过“

新绿园健康中心

衣不过多

衣服并不是穿得越多越暖和，每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，容易感冒。

食不过饱

吃饭的时候不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、少喝酒。

住不过奢

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要灵便。

劳不过累

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。若每日至少工作8小时，在8小时外适当地溜溜街、看看报，劳逸结合是必要的。

逸不过安

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

喜不过欢

人逢喜事精神爽，但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

怒不可暴

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

名不过求

  名不过求、利不过贪，平平安安、克勤克俭是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾边，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。