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爱护眼睛
从细节做起
眼睛是人类观察世界的重要器官，是人类沟通外部世界的渠道，所以说眼睛是心灵的窗口，需要我们格外细心地眷顾，以下细节不可忽视。 1、切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，可在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果；还应多吃绿色蔬菜、牛奶、鱼和鸡蛋，以补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
另外，如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
绿城物业服务集团有限公司 西湖花园公寓物业服务中心 2012年6月 | 
发表于 2012-6-10 09:17
