夏天得了空调病，千万不要急着用药，先试试藿香正气水！

冬菇

  浙江中医医药大学陈一江教授提醒，这几天，因长时间待在空调房里，或空调打得太低，而出现乏力、头晕、食欲下降、发低烧等类似感冒症状的人逐渐增多。出现这些症状后，很多人首先想到的是感冒了。于是，急忙吃感冒药，或跑到医院挂盐水。陈一江教授说，其实，大部分人可能患的是“空调病”，只要口服藿香正气水或藿香正气胶囊就可以缓解了。相反，胡乱吃感冒药，挂盐水，容易过度治疗。

  “医学教科书上没有‘空调病’一说，它是这几年出现的俗称，是指因空调引起机体各种不适的统称，主要是由于长时间待在空调房里，因空气不流通，环境得不到改善，人体皮肤出现温度差，致使机体无法辨识自身真正的温度，从而出现头晕、鼻塞、咽痛、乏力、打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状。”陈一江教授说。

  省中医院呼吸科内科汤军主任中医师前几天出差时也患上了“空调病”。那两天，她一直觉得浑身乏力，头很重抬不起来，一度重到连挂条项链都觉得脖子很累，一量体温，低热，37℃多一点，舌苔又厚又白。根据临床经验，她喝了些藿香正气水，渐渐地症状就好转了，再调整作息，吃些健脾利湿的食物，多喝白开水，身体慢慢地恢复了。

  为什么只用喝藿香正气水，而不吃感冒药？汤主任说，藿香正气水是夏季的常用药，很多人对它的认识还只停留在解暑上，其实，它还能解表化湿、理气和中，可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，有治疗头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛的作用。

  “空调病”引起的类似感冒的症状属于典型的夏伤暑湿所致，所以，适合服用藿香正气水。不过，她也提醒，藿香正气水中有酒精成分，酒精过敏者不适合服用，可改吃藿香正气胶囊，按剂量正常服用，基本上没有副作用。

  不过需要提醒的是，如果服用藿香正气水一两天后，症状没有改善，甚至有加重，应该马上到医院请医生把关。

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空调温度调在28℃最安全

  怕冷的人可穿双袜子

  如何预防“空调病”？汤军主任和陈一江教授有几个建议，大家可以参考一下——

  室内外的温度差不能超过10℃，将空调温度设置在28℃是最安全的温度。对于静坐或轻度劳动的人来说，室温保持在28℃-30℃是最安全。此时，人不会感到闷热，也不会出汗。如果真的很怕热，平时身体又比较棒的，可以调到26℃，但不要低于25℃，否则机体会适应不过来，容易患病。

  注意脚、膝盖、肩膀的保暖。在无法控制空调温度的环境里，如写字楼、学校、商场，要注意脚、膝盖、肩膀的保暖，建议穿双袜子，不要光脚穿着拖鞋。俗话说：“寒从脚底生”说的就是这个道理；盖条披肩，或穿上薄薄的长袖、长裤，因为人的膝盖、肩膀脂肪少、血供差，御寒能力相对弱，易受寒。

  外出时尽可能提前半小时关空调。当人从炎热户外走到冷气开放的室内时，因出汗而打开的毛孔还没来得及闭上，突然遇冷会急剧收缩，很容易患病。反之，当人长时间待在空调房里，毛孔一直处于收缩状态，突然来到闷热的户外，毛孔无法及时打开，也容易生病。因此，当大家从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度，而后逐渐调低，让身体慢慢适应；从空调房到户外时，应提前半个小时关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

  注意通风换气，每天应定时打开窗户，使用空调时尽量留条门缝、窗缝；在房间里放盆水，或买个加湿器，以保持室内湿度；不要对着空调的通风口吹，尤其是从户外刚回来时，这样降温太快，容易生病；空调的过滤网要定期清洗，否则容易滋生霉菌、积尘螨，易诱发皮肤病、哮喘。