杭州女人痛经怎么办【杭州城东医院】

你是笨猪

    不少女性都会有来月经肚子疼的现象，但有的人只是轻微的疼痛，有的却是异常痛，甚至有人对经期产生恐怖，一旦快要到了来月经的时候，都是畏惧，不愿意经历这几天痛苦难耐的日子，那么来月经肚子疼怎么办呢？有没有什么好办法呢，下面大家来听下杭州城东医院专家给大家的建议吧！

    饮食方面要注意

    来月经肚子疼很发程度上与女性的饮食有关系，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，饮食宜清淡，注意少吃多餐等。

    要注意保暖

    身体受寒也是会导致痛经的一个原因，女性尤其在经期要注意身体保暖，不要在来月经的时候淋雨、游泳或者冷水洗澡，可以试着在腹部放置热敷垫或热水瓶，可加速血液循环，缓解疼痛。另外还要注意切不可在经期过性生活，

    注意运动

    在月经来临前夕，有疼痛经历的女系你给可以进行适度的运动，坐下瑜伽也有缓和的作用，或者躲到外面去散散步也是个不错的选择。