把好人生关键的20年

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要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病;要想60岁以前没有病，核心是把握好关键的20年——男人30～50岁，女人40～60岁。男性在30岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，是健康易损期，慢性病高发期。在30～50岁这20年当中，40岁最重要。据对五万多人的调查表明，40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，总体上处较低水平，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%，肥胖率也倍增，40岁这个转折点非常明显。更重要的是体质、体能、心、肺、脑、肾功能逐步下降。

40～50岁这年龄段，称为“中年剪刀”。 据上海的一份病理解剖资料显示：160例猝死者中，30～59岁的中年人竟有123例，占76.9%;睡眠猝死的50例中，中年人占了80%!可见中年人猝死发生率远高于其他年龄组。癌症在中年人中的发生率呈增长趋势。一些从事科研、创造发明的科技人员，在白热化的竞争气氛里，心境处于极度紧张、苦闷和失望之中，一些人不堪忍受超负荷的精神压力，往往失去理智和自控能力，最终采用服毒、投海、跳楼、触电自杀手段。

头60岁是人生的第一个春天，即耕耘劳作的春天。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。因为退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，经验成熟了，就容易一马平川，一路平安到80岁，80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安过100岁，无病无痛，无疾而终。

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