5个因素进行决定男性的寿命

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　1、长寿男性——多吃黄豆
　　黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄

豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人

罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
　　2、长寿男性——小口咀嚼
　　小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好

处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食

，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白

质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
　　3、长寿男性——该哭就哭
　　“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿

命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，

被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可

以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗

或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
　　4、长寿男性——知足常乐
　　芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
　　研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径

，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些

都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各

种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，

那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。延龄鹿胎丸_鹿胎丸官网  http://www.sxmdwh.com 转载

　　5、长寿男性——每日小酌半杯红酒
　　一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长

5年，同时降低患心脏病的风险。
　　研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性

的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不

同酒类的男性寿命延长两年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝

啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病

的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。红酒还可

预防动脉硬化和痴呆症。