中医解读冬至如何养生保健防病

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中医解读冬至如何养生保健防病

何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危症。所以要严防:

　　

第一，防心绞痛、心梗

　　因寒冷会刺激心脏冠状血管收缩，诱发心绞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒多晒太阳。因心绞痛、心梗容易发生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋气的，要服丹七片。心前区不适的要服速效救心丸等，可点按膻中、（两乳横线中点），极泉（腋下），郄门（手横纹上四寸正中）较重者如出现面色苍白，胸闷憋气，冷汗淋漓，烦躁不安的，要立即送医院。

　　

第二，防脑梗塞

　　冬至以后天气寒冷，气血运行缓慢，故脑动脉管腔阻塞的人易血栓形成。

　　1. 帽子要暖和，避免头部受寒，避免过劳。

　　2. 养生多吃萝卜、山楂、丹七片，少吃高胆固醇的食物。

　　3. 避免血液浓缩，睡前一小时喝杯水,早晨起床喝杯水。

　　4. 如出现头痛、嗜睡、腿脚不利、半身不利索的要赶快看医生。

　　5. 注意，冬天锻炼的人，要在太阳出来后锻炼。

　　

第三，防肾病加重

　　冬至，天气严寒，寒气通于肾，所以冬至前后要注意以下几点：

　　1. 腰部避免受寒，裤子要穿暖。

　　2. 避免感冒，有咽、扁桃体炎要积极治疗。

　　3. 避免过度疲劳。

　　4. 盐要少吃，肉要少吃，水要少喝，以保护肾功能。

　　5. 不吃有毒的食物。

　　6. 平时可多扣腰后肾腧穴。