杭州十个小学生里就有一个是小胖子！来看看你家孩子膳食够均衡吗？

大包子小包子

5月20日是我国第27个“中国学生营养日”。杭州市疾控中心今天发布了“杭州市儿童营养监测现状”，数据显示：杭州市中小学生营养不良率为8.29%，高于全省7.2%的平均水平；肥胖率为7.2%，接近全省7.3%的平均水平，但小学生肥胖率较高，达到10.6%。

专家分析，造成杭州市小学生存在上述营养不良问题的原因很多，主要有这几点。一是错误的饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯。二是不合理的饮食结构。喜欢吃零食，不爱吃主食。高能量食物（如油炸食品、含糖饮料）摄入过多。三是运动得少：运动量少，静态时间多。

健康饮食 记牢“52110”

对杭州市中小学生营养现状，营养专家建议中小学生要调整饮食结构，怎么吃，记牢“52110”。 “5”：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果； “2”：使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时； “1”：每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动； “1”：每天吃肉不超过1个手掌大小； “0”：不喝含糖饮料。中国儿童平衡膳食算盘与此同时，我国刚刚发布了最新的2016年中国居民膳食指南，指南特别制作了一个中国儿童平衡膳食算盘，按照这个比例，来看看你家的孩子饮食够科学吗？