你知道吗？睡觉前洗澡反而会睡不好！

Othello · 发表于 2017-11-30 16:42

睡前洗澡是不少人的习惯，但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。

专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后一个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

啅余戏人间 · 发表于 2018-1-31 14:10

真的吗?

annsheen · 发表于 2018-3-7 09:55

很有道理

萧山金城路 · 发表于 2018-3-14 19:11

我喜欢洗个热水澡

Deciy · 发表于 2018-3-14 20:18

很有道理

杭州旧房翻新 · 发表于 2018-3-16 13:49

有道理

杭州旧房装修 · 发表于 2018-3-19 15:19

所以，睡不着在起来洗澡？

苏杭一家亲 · 发表于 2018-3-25 12:10

谢啦！

rainie1988 · 发表于 2018-3-25 16:30

谢谢分享~~~~~~~~

呦呦鹿鸣惆怅客 · 发表于 2018-3-29 17:44

杭州吕布 · 发表于 2018-3-29 17:49

李白一人独醉 · 发表于 2018-3-29 17:58

这样的啊

		自动登录	找回密码
密码			注册