女人最需要的五种食物

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女人最需要的五种食物。      
第一，番木瓜，它所含的维生素C是橙子的两倍，而维生素C可以抵御胆囊病。
第二，亚麻子，它富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
第三，豆腐，豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
第四，牛肉，由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血，血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
第五，甘蓝叶，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除了有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。