[转帖]最佳美体保养时间

小溪清清 · 发表于 2006-6-21 19:27

一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步，这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？ ??最佳洗澡时间 ??晚上临睡前洗一次温水浴（水温40℃~50℃左右）能松驰全身肌肉和关节，加快血液循环，让你做个美梦。 ??最佳美容时间 ??晚上临睡前使用护肤品效果最佳，能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，因为在夜间12时至次日凌晨6时，皮肤的新陈代谢最为活跃。        最佳锻炼时间 ??生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 ??最佳散步时间 ??饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。        最佳睡眠时间 ??午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。

小溪清清 · 发表于 2006-6-21 19:27

最佳刷牙时间 ??早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。      最佳吃水果时间 ??人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，易引起腹胀、腹泻。  =============================================================看看不错，隔壁转来的！[em01][em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-6-21 19:31:51编辑过]

hahaxixi · 发表于 2006-6-21 19:29

唉，做女人，真难！

FJJF · 发表于 2006-6-21 19:30

认真照办，力争做云顶不老松！[em04][em07]

小溪清清 · 发表于 2006-6-21 19:31

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用hahaxixi在2006-6-21 19:29:50的发言： 唉，做女人，真难！</div>吓米意思[em06][em06]男女都一样的[em01][em01]

hahaxixi · 发表于 2006-6-21 20:13

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用小溪清清在2006-6-21 19:31:12的发言： 吓米意思[em06][em06]男女都一样的[em01][em01]</div>看完全文的男人，少见了不看的女人，少

kingniu · 发表于 2006-6-21 22:29

同感！[em01][em01][em01]

chestnut · 发表于 2006-6-21 22:56

一个啊没做到[em22][em22][em22]

俺是新来滴 · 发表于 2006-6-21 22:57

睡好吃好心情好，一切都好了[em05][em05][em05][em05][em05][em05][em05][em05][em05]

实事求是者 · 发表于 2006-6-22 10:53

顶楼主,很有用的.8楼这样说,我不相信,说明不这样注意也能有这样的好身材和好身体啦?介绍介绍你的秘籍[em17]

荒j · 发表于 2006-6-22 11:00

收藏,照着学,虽然有点烦.谢一几!!!

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