ZT电脑族--你注意健康了吗？——电脑的五大罪状

阿妙

<span class="bold"><span class="smalltxt"><br/><br/></span></span>罪状一：灰尘场&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 症状：皮肤过敏 <br/>致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。 <br/>缓解方法： <br/>1. 电脑周围不要摆放过多资料，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。 <br/>2. 经常开窗通风。 <br/>3. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。 <br/>4. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。 <br/><br/>罪状二：画面闪烁、散发热度造成环境干燥&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;症状：干眼症 <br/>致病原因：肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 <br/>缓解方法： <br/>1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 <br/>2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 <br/>3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 <br/>4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上<br/>&nbsp; &nbsp; 而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 <br/>5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 <br/><br/>罪状三：长期使用鼠标&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;症状：鼠标手(即腕关节综合征) <br/>致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。<br/>缓解方法： <br/>1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、<br/>&nbsp; &nbsp; 捏指等放松手指的动作。 <br/>2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 <br/>3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 <br/>4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 <br/>5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 <br/>6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 <br/><br/>罪状四：思维形成定式，不习惯与人相处&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 症状：电脑忧郁症 <br/>致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 <br/>缓解方法： <br/>1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。 <br/>2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。 <br/><br/>罪状五：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 症状：电脑躁狂症 <br/>致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。 <br/>缓解方法： <br/>1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。 <br/>2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。 <br/>3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。 <br/>

主打歌

上完电脑一定要洗洗脸和手,很要紧的