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一到冬季就皮肤瘙痒，想想应该是冬天太干燥的缘故，是皮肤科里的常见病。可令杭州的陈女士百思不得其解的是，自己明明去看的是皮肤的问题，医生却给开了瓶抗抑郁的药。是医生不小心弄错了，还是抗抑郁的药真的能用来治疗皮肤病？她想来想去不敢随便吃药，于是带着药找到了杭州市七医院情感障碍科主任谭忠林博士。 35岁的女白领 一到冬天就皮肤瘙痒 陈女士今年35岁，打扮时髦，皮肤白皙有光泽。“其实我自己也觉得皮肤没什么问题，可就是莫名其妙的痒，脖子、背、手臂、腿上……时不时就会感到一阵瘙痒。我以前在北京工作的时候会痒，后来来了杭州，冬天也会发作。”陈女士的疑惑也打开了谭忠林博士的思路。 会不会皮肤问题只是表象，真正的问题是情绪变化所致？他与陈女士进一步交流。 交谈中，陈女士说自己平日里喜欢跟朋友聚会，但每每到了冬季，她就像变了个人似的，朋友邀她聚会，她找各种理由不去，即使勉强去了也不理人、不说话，大家开玩笑说她进入“冬眠”状态。 陈女士是公司的行政主管，一到年底各种总结、年会活动等，搞得她是焦头烂额，想想会烦也在情理之中，忙过年底会好一点，也就没去在意。 听了这番话，谭忠林博士更加坚信，陈女士的烦躁与情绪低落，不是简单的工作压力所致，而是临床上很常见的冬季抑郁。 冬季生物钟调整困难 影响内分泌从而败坏情绪 “冬季抑郁最早是北欧的科学家开始研究的，那里一到冬天就大雪冰封，当地居民的情绪也跟着会降到冰点。”谭忠林博士说，杭州是个四季分明的城市，冬天的湿冷尤其出名，冬季抑郁也自然表现突出。 根据杭州市七医院的门诊统计，11月门诊中抑郁和焦虑患者为2626人，12月增加至3247人，增幅达24%。 谭忠林博士说，冬季抑郁的发生跟天气有比较密切的关系。一方面，冬季气温下降，户外活动时间减少，与外界的交流也减少，情绪也就没有其它季节来得活跃。另一方面，这个季节日照时间缩短，会让生物钟调整困难，从而影响神经内分泌导致情绪不高，尤其是怕冷的女性反应会更加明显。 同时，时常光顾的雾霾，这层污染物把阳光遮住后，会让日照更少，从而使得抑郁症的发病率更高。 另一方面，冬天草木枯萎凋零，有的人比较敏感，容易触景生情。像这种“林妹妹”性格的人很容易发生抑郁。 谭忠林博士提醒，工作压力大、与外界交流少、性格内向的人，以及个性比较敏感、体质比较弱的女性，这两类人在这个时间尤其需要预防抑郁的发生。可以在有太阳时多去户外活动，天气不好时则可以打开室内所有的灯，让明亮的环境刺激你的情绪快乐起来。冬季应这样“养心” 对情绪的调理，中医向来都是十分重视的，正所谓“药补不如食补，食补不如神补”。首届国医大师张灿玾学术继承人、杭州市三医院针灸科吴金星副主任中医师告诉记者，冬季“养心”，其实很简单。 “恬淡虚无、真气从之；静神内守、病安从来”。吴金星医生说，他将这句出自《黄帝内经》的话奉为准则，概括成两个字就是要“心静”。 吴金星医生说，心太乱或是心昏沉是现代人最常见的心理问题，冬季天气的原因加上年底工作忙，确实特别容易发作或是加重。 他自己会经常通过打坐来养神，对于那些实在静不下来的人，他建议适当散步、慢跑或是打太极，千万不可做剧烈运动。因为患“心病”者往往阳气不足，大运动会耗很多阳气，长远来说对身体不利。 而当遇到实在令人糟心的情况时，也可以暂时搁置一边，正所谓“眼不见，心不烦”，学会转移注意力有助于情绪的调整与稳定，也有助于拥有一个比较好的睡眠，睡得好对情绪自然有正面的影响。 最后，冬季“养心”也离不开合理膳食的配合，应“以喜为补”，适当吃点自己喜欢的食物应该会让心情更好一点。 可以吃点人参补阳气，量不要太多，每天弄个2～3克冲开水喝即可。以太子参代替也可，每天的量为6~10克。 还有一句话叫“冬吃萝卜赛人参”，当季多吃吃萝卜也有好处。另外，中医养生讲究“天人相应”，请尽量吃当季菜，且宜清淡，因为患“心病”者往往内火旺。 | 
发表于 2017-1-12 15:58
发表于 2017-1-18 14:17
