糖尿病的预防保健

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糖尿病的预防保健<p></p></P>
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随着社会经济的发展，医学模式的转变，居民的疾病谱和死亡谱也发生了很大的改变。恶性肿瘤、心脑血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趋势，并已成为威胁居民健康和生命的主要因素。
　　我们知道，慢性病发病的原因与人们不良的生活方式有关。改变不良的行为习惯，建立健康的生活方式，是预防这些慢性病的最有效的途径。
一、糖尿病及其危害
    糖尿病是一种以血糖升高为主要特征，同时伴有体内糖、脂肪、蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病。如果长期不能把血糖维持在正常水平，将会在不知不觉中演变成冠心病、中风和肾功能衰竭等并发症。
　　糖尿病主要分：胰岛素依赖型（1型），好发于年青人。<p></p></P>
非胰岛素依赖性（11型），好发于中老年人。
二、哪些人易患糖尿病
     糖尿病的发生主要与下列情况有关：有糖尿病家族史，肥胖的人，患有高血压和冠心病等疾病
三、诊断标准：1997年美国糖尿病协会提出了糖尿病诊断的新标准：WHO 85年有个标准
  · 有糖尿病症状，并且任意时间静脉血浆血糖≧11.1毫摩尔/升。
· 空腹血糖≧7.0毫摩尔/升。
· OGTT2小时血糖≧11.1毫摩尔/升。OGTT仍按世界卫生组织的要求进行。
符合上述标准之一的患者，在另一天重复上述检查，若仍符合三条标准之一者即诊断为糖尿病。<p></p></P>
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四、糖尿病症状
   早期：经检查发现空腹和餐后血糖和尿糖升高
     1、多饮——经常感到口渴，饮水多
     2、多尿——排尿次数增加，尿量增多
     3、多食——经常感到饥饿，食欲明显增加
     4、消瘦——体重明显下降
  晚期
    1、眼睛——视力下降，甚至失明，也可能引起白内障、青光眼等疾病
    2、四肢——上下肢尤其是下肢出现隐痛、刺痛、或烧灼样痛，甚至出现麻木感，夜间<p></p></P>
或寒冷季节加重
3、皮肤——面色红润，皮下出血或淤血，甚至发现浅表溃疡，多见于足部
4、其他——慢性腹泻或便秘、阳萎、阴道炎；少数病人出现心律失常，导致猝死<p></p></P>
四、患了糖尿病怎么办：<p></p></P>
原则上营养要加强，可是上海299位病人的问卷调查：<p></p></P>
（1）              总能量低于推荐标准，肝糖元的释放需要胰岛素的参与<p></p></P>
（2）              脂类超标<p></p></P>
  营养治疗的总原则：（11型）<p></p></P>
1、严格控制每天的进食量，尤其是食物摄入的总热量要控制在生理需求的正常范转之内。（成年人每日每公斤体重给予30千卡左右热量，休息日可适当减少，工作日可以适当增加。）<p></p></P>
2、三餐的热量可以按1：1：1的比例分配。<p></p></P>
3、限制脂肪摄入，尽量选高生物价的优质蛋白质，每日不少于70克。<p></p></P>
              （胰岛素是蛋白质类激素）<p></p></P>
4、每日应摄入维生素A、B、E和锌。<p></p></P>
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，增加纤维素。<p></p></P>
6、放宽对主食类食物的限制，少吃甜食，减少或禁忌单糖类食物<p></p></P>
7、减少食盐的摄入<p></p></P>
8、少吃多餐，定时定量<p></p></P>
9、多喝水，少喝酒<p></p></P>
10、保持愉快的心情。<p></p></P>11、注意休息和适当的锻炼结合，多步行

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