健康来自于良好的生活习惯

我爱吃饼干

你家庭负担过重吗，有注意过调整生活方式和生活习惯吗，只要你按照以下的七个方面注意，不久就能见效，你的健康不再是问题。

　　1.睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。

　　2.积极进行早锻炼能刺激神经系统。早晨舒展一下筋骨就不至于身体疲乏、精神萎靡。

　　3.起床后空腹喝一杯白开水，白天再喝三杯。不喝水大脑就没有活力，就有疲劳感。喝汽水和含有咖啡因的饮料都不如白开水好。

　　4.饮食要多样化，注意食物的酸碱性平衡，要讲究营养价值，不要吃得过饱。

　　5.如果连续几个小时坐在办公桌旁或电脑前，对身体非常不利。最好每隔40—45分钟起来活动一下。散步、爬楼梯、舒展双臂和做操都是很好的运动。

　　6.整天考虑问题，太消耗精力了。每天不妨从纷繁的思绪中抽出30分钟放松一下，看看自己和自己的生活，然后再精力充沛地回到工作中。

　　7.每个家庭都应该备有小药箱。在服药前一定要仔细读一下说明看看是否对症，否则会出现用药不适或产生副作用。

品甜

恩，最近比较关注健康问题。顶！[emot]27[/emot] [emot]27[/emot]

实事求是者

还有定期去野外出出汗,呼吸新鲜空气,洗洗城里人的肺也尤其重要.消耗多余的营养,把自己搞的精神利索点.糨糊们的生活方式就很好,值得推广.[emot]98[/emot]

cdy58

良好的习惯，知易行难。
诱惑太多喽。[em59]

小溪清清

顶楼主滴[em23] [em23] [em23]
不过爱吃饼干也不是什么好习惯哦[em66] [em66]

小溪清清

ZT：饼干的主要原料是小麦面粉，此外还有糖类、淀粉、油脂、乳品、蛋品、香精、膨松剂等辅料。
好处：
解馋。
胃病患者用“饼干加餐”可以减轻下一餐给胃带来的负担，避免胃部过度扩张；另一方面，苏打饼干是碱性食品，它能跟酸发生离子反应，中和胃内过多的胃酸，避免了饥饿时的疼痛。
坏处：因为饼干营养价值比较低，仅能提供热能，是加工食品，经常吃，人体得不到足够的营养和能量，还养成吃零食的坏习惯。
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排行第三

原帖由 小溪清清 于 2008-6-9 14:54 发表
顶楼主滴[em23] [em23] [em23]
不过爱吃饼干也不是什么好习惯哦[em66] [em66]

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我爱吃饼干

原帖由 小溪清清 于 2008-6-9 14:54 发表
顶楼主滴[em23] [em23] [em23]
不过爱吃饼干也不是什么好习惯哦[em66] [em66]

确实~不过偶就是嘴巴没点东西嚼嚼就难过，所以。。。就拿饼干来解谗拉~[em41]

齐云高处

这样子吃太猛了吧![emot]108[/emot]

我爱吃饼干

原帖由 齐云高处 于 2008-6-9 17:16 发表
这样子吃太猛了吧![emot]108[/emot]

嘿嘿~那是饿着的时候。。。[em70]

飞翔白云

习惯成自然,:) :)