宝贝健康游泳安全小贴士

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炎炎夏季已经来临，游泳成为大多数宝贝选择的运动项目，无论是爸爸妈妈带着宝贝在室内或户外游泳，还是准备为宝贝选择一个游泳的培训班，对宝贝来说游泳都是一件快乐的事。游泳能对宝贝的身心发展带来许多的益处，同时，游泳中也有不少的注意事项需要爸爸妈妈格外的关注。

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一、宝贝游泳的五大益处：

    1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

    2、宝贝经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

    3、宝贝经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

    4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

    5、经常游泳还可以提高宝贝耐寒和抗病的能力。

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二、宝贝游泳注意事项：

    1、游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。

    2、选在夏季开始学游泳，水温高，宝贝容易适应。父母可先带宝贝到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。


    3、饭后45-60分钟内不要游泳，宝贝入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进宝贝的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。


    4、选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不易将绳带系在颈部。


    5、教会宝贝看游泳池内的标记，以免误入深水池内。


    6、入水池前，带领宝贝做热身活动，并养成习惯。


    7、宝贝在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。


    8、宝贝感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察宝贝有否胸痛症状，怕宝贝隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。


    9、宝贝呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹；为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。



    10、宝贝耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出。


    11、宝贝潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。

    12、宝贝腿抽筋时让先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉。


    13、宝贝游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。


    14、宝贝游泳时也建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次。


    15、宝贝游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。



    16、宝贝泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱。



    17、宝贝游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。



    18、宝贝游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。



    19、宝贝游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。



    20、宝贝手指抽筋时将手握拳，再用力张开。


    21、宝贝游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。



    22、宝贝游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。