晚七点后跑步减腰腹部赘肉效果最佳

chinajimmy

健康时报记者  郑帆影　　对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
　　美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
　　联合利华体重管理全球项目领导人David Mela博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。

谧儿

:emo191_ 真的假的？

chinajimmy

原帖由 谧儿 于 2009-7-23 12:58 发表

                               
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:emo191_ 真的假的？

以后我们晚上就到下沙江边跑步。

谧儿

原帖由 chinajimmy 于 2009-7-23 14:06 发表

                               
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以后我们晚上就到下沙江边跑步。

好哇，吉米组织业主“江边游行”。

chinajimmy

原帖由 谧儿 于 2009-7-23 15:05 发表

                               
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好哇，吉米组织业主“江边游行”。

晕，怎么变成游行了？

阿炸

原帖由 chinajimmy 于 2009-7-23 14:06 发表

                               
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以后我们晚上就到下沙江边跑步。

常在河边跑，小心要湿鞋啊

kevinrun

原帖由 阿炸 于 2009-7-23 16:42 发表

                               
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常在河边跑，小心要湿鞋啊

晕

谧儿

原帖由 阿炸 于 2009-7-23 16:42 发表

                               
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常在河边跑，小心要湿鞋啊

哈哈。穿拖鞋？凉鞋？光脚跑。

chinajimmy

原帖由 谧儿 于 2009-7-23 22:05 发表

                               
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哈哈。穿拖鞋？凉鞋？光脚跑。

别跑江里去了啊

dusting

真的假的？

kevinrun

试试就知道了。