健康小贴示（不断更新中）

我是白萝卜

吃饭好心情有利消化。
怎么吃好饭？人们往往认为吃好饭就是吃营养与安全的饭，但其实吃饭时好心情也至关重要。研究显示，吃饭时情绪不好，会导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌降低，饱胀不适等症状。因此，吃饭时或和朋友聊聊开心的事，或听听愉悦的音乐，保持好心情，将让你吃得更加健康。
所以提醒家长注意：千万别在吃饭时骂小朋友。

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现在要养生就要吃白萝卜。。。

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你想把楼主吃了吗？[em66]

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狼啊，秋吃梨，冬吃萝卜！

我是白萝卜

萝卜营养好，哈哈！

我是白萝卜

气温逐渐下降，气候突然变化，干湿度差别很大的环境，会让我们的皮肤因为环境、湿度、温度的转变而出现敏感、瘙痒、红肿、甚至脱皮等“适应不良环境”的敏感状况，若一直置之不理，则很可能会从暂时的敏感问题，转变成难以收拾的永久性敏感肤质，千成不能大意马虎！因此，一定要在换季前做好防敏感的工作。然而很多人对敏感现象并不了解，想要全面制胜防敏感，你足够专业吗？是否对敏感的认知还存在误区呢？

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敏感与过敏的区别：
敏感，是皮肤的亚健康状态，表现为皮肤角质层簿，能看到红血丝（天生的或者不适当保养），脸颊处泛红，皮肤上出现红疹，皮肤发痒。建议选用温和配方，适合敏感肌肤使用的护肤品，遵循品种少，用量少的原则。
过敏，是皮肤生病的表现，皮肤出现炎症问题，大面积的红、肿、痛、痒。如果遇此情况，请立即停用各种保养品就医。

我是白萝卜

毛绒玩具无水巧清洗
将毛绒玩具放入塑料袋中，然后加入一些粗盐（超市有售），摇晃几十下之后脏兮兮的毛绒玩具会立刻变得干干净净，而盐会因吸附污垢而变成灰黑色。这种巧妙清洗法避免了因水洗而造成的玩具毛绒打结，同时盐还有很好的消毒效果，轻松省事。

我是白萝卜

80%的人吃鸡蛋误区：
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炒为98%，炒蛋为97%，荷包蛋92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%-50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

大家要记住了哦。

我是白萝卜

你选对用对洗手液了吗？
购买时检查标签，洗手液的酒精含量应超过60%，否则杀菌消毒效果不理想。一次不用挤太多，一般情况下，每次使用一枚一分钱硬币大小的量，也就是一滴，就足以保证洗净双手。由于洗手液只能杀死接触部分的细菌，所以洗手时手指缝隙也不能放过。

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医生从没有告诉你的秘密：
虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

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咀嚼30秒唾液搞定致癌物：
如果你按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次再咽下去，恭喜你：你已经加入了高科技抗癌领域。我们的唾液中含有13种消化酶，研究发现，这些酶可能分解进入口腔的致癌物质，有效地减少癌症的发病率。唾液之所以具有抗癌作用，在于唾液中的酶能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。

我是白萝卜

正确洗手预防病经入手：
标准的洗手方式有六大步骤，
1、掌心相对，手指并拢相互摩擦；
2、手心对手背沿指缝相互搓擦；
3、堂心相对，双手交叉指缝摩擦；
4、一手握另一手大拇指旋转搓擦；
5、弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦；
6、搓洗手腕，交换进行。
洗手需要特别注意手的四个面（手背、手掌、指缝、指尖）及两个重点（大拇指、手腕）的清洗。洗手时间一般要保持10到15秒才能达到基本的清洗效果。

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坏姿势最伤身：
工作-弓背伸头最伤身体。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的：弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时。这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；显示器别离座位太近或太远；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；有意思地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

我是白萝卜

隔夜茶水大妙用：
1、祛除口臭的作用-茶当中含有精油类成分，气味芳午，平时如果常用茶漱口，可以有效祛除口臭。
2、坚固清洁牙齿的作用-茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，还可以有效地增强对酸性物质的抵抗能力，可以减少蛀牙的发生。氟还可以消灭牙菌斑。
所以我们平时不妨试试茶水漱口，茶水方便，干净又快捷。

我是白萝卜

人人知道电器有辐射，可不都不在意，等到皮肤暗黄、眼圈黑重，甚至影响健康后才后悔不迭。不过，只要悉心留意，简单几招就能防住辐射。
家用电器别扎堆，电视，电脑，冰箱，手机等不要集中摆放；
水能有效吸收电磁波。在电脑旁边放瓶水，能有效吸收辐射；此外，电脑屏幕周边的灰尘存在大量静电辐射，容易引发皮肤病变，勤洗脸洗手最有效。
多吃防辐射的健康食品，像黑芝麻能提高细胞免疫力，西红柿能让皮肤叛乱少辐射损伤，辣椒，紫菜，绿茶等含有健康成分也能助你抗辐射。
多喝酯奶可防辐射，酯奶中的B族维生素，不仅能提高人体抵御辐射损伤的能力，而且酯奶还具有减轻辐射损伤，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。酸奶要选择冷藏新鲜，没有变质的，这样才能保其中营养成分的活性。酸奶还应少量多次饭后喝。另外，喝完酸奶后要漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康

wahaha111

17# 我是白萝卜 楼主就不要在这里误导大家了。你贴的很多内容违背科学常识。如屏蔽电磁辐射，只有住在铁箱子里才能做到。这个问题读过高中物理的都知道。这也是在电梯里往往没有手机信号的原因。咀嚼30秒搞定致癌物更是扯淡，口水能有这么神奇的功能。神马吃萝卜，神马亚健康。要身体健康，对大多数人来来说，只要做到营养均衡的饮食，适当地体育运动和有规律的生活习惯即可。

我是白萝卜

18# wahaha111
谢谢你的意见。
我愿意把知道的健康常识与大家分享，是否需要这些健康小贴示，因人而宜。

wahaha111

没有因人而宜的知识。对的就是对的，错的就是错的。既然楼主热心为大家普及健康知识，就有义务在贴出来之前核实一下内容正确与否。这也是负责任的态度。

我是白萝卜

20# wahaha111
是的。
谢谢你！