健康行为提示

hahaxixi

<p><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" align="center" border="0"><tbody><tr><td bgcolor="#99ccff" height="50"><strong>蓝色题板</strong></td></tr><tr><td bgcolor="#99ccff">21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 <p>22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机</p><p>23.复印文件时，与复印机保持至少一米</p><p>24.只在非常必要时才使用滴眼液</p><p>25.不趴在办公桌上午睡</p><p>26.该午休的时候不玩电脑游戏</p><p>27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部</p><p>28.从不戴着眼镜接听手机</p><p>29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶</p><p>30.不要将笔记本电脑放在膝上使用</p><p>31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射</p><p>32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨</p><p>33.每30分钟伸一次懒腰</p><p>34.办公室地毯定期清洗杀虫</p><p>35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘</p><p>36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上</p><p>37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状</p><p>38.公文包时的口红与签字笔分格存放</p><p>39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来</p><p>40.每周晚过22：00的加班不超过一次</p></td></tr></tbody></table></p><div><font face="Verdana"><font size="2"></font></font>&nbsp;</div><div><font face="Verdana"><font size="2"></font></font>&nbsp;</div><div><font face="Verdana"><font size="2"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" align="center" border="0"><tbody><tr><td bgcolor="#33cccc" height="50"><strong>绿色题板</strong></td></tr><tr><td bgcolor="#33cccc">41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 <p>42.沐浴不超过10分钟</p><p>43.不要坐在马桶上看报纸</p><p>44.用温水刷牙，同时刷刷舌头</p><p>45.用冷热水交替洗脸</p><p>46.不用塑料器皿盛装热水</p><p>47.定期清理冰箱</p><p>48.微波炉在工作时，请离开厨房</p><p>49.使用抽油烟机</p><p>50.晚餐时关掉电视机</p><p>51.尽量避免使用厚绒布窗帘</p><p>52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间</p><p>53.用天然的花香或果香代替芳香剂</p><p>54.和宠物嬉戏完要认真洗手</p><p>55.冬天居室里的加湿器使用纯净水</p><p>56.不要贪图方便将电脑带进卧室</p><p>57.不要把手机放在枕边充当闹钟</p><p>58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用</p><p>59.头发没干时，别急着入睡</p><p>60.卧室的房间要用柔和色彩</p></td></tr></tbody></table></font></font></div><div><font face="Verdana"><font size="2"></font></font>&nbsp;</div><div><font face="Verdana"><font size="2"></font></font>&nbsp;</div><div><font face="Verdana"><font size="2"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" align="center" border="0"><tbody><tr><td bgcolor="#ffffcc" height="50"><strong>黄色题板</strong></td></tr><tr><td bgcolor="#ffffcc">61.在牛奶和豆浆之间，选择后者 <p>62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌</p><p>63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水</p><p>64.多喝酸奶</p><p>65.无论什么原因，都别抽烟</p><p>66.在食谱里添加杂粮和蔬菜</p><p>67.饮绿茶胜过红茶</p><p>68.重视早餐多过晚餐</p><p>69.控制盐的用量</p><p>70.起床后先刷牙，再喝水</p><p>71.经常嚼口香糖</p><p>72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘</p><p>73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕</p><p>74.每周至少吃一次鱼</p><p>75.远离可乐等碳酸饮料</p><p>76.不喝久煮的火锅汤</p><p>77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家</p><p>78.饭前吃水果胜过饭后</p><p>79.睡前可以来一杯红葡萄酒</p><p>80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松</p></td></tr></tbody></table></font></font></div><div><font face="Verdana"><font size="2"></font></font>&nbsp;</div><div><font face="Verdana"><font size="2"></font>&nbsp;<div><font size="2"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" align="center" border="0"><tbody><tr><td bgcolor="#ffcc00" height="50"><strong>橙色题板</strong></td></tr><tr><td bgcolor="#ffcc00">81.多享受早晨8－9点的阳光 <p>82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条</p><p>83.热水泡脚可有效预防静脉曲张</p><p>84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要</p><p>85.冬季少做户外运动</p><p>86.10层以下，不乘坐电梯</p><p>87.每三个月改变一次你的健身菜单</p><p>88.每天运动半小时，而非周末运动3小时</p><p>89.运动前先卸妆</p><p>90.边看电视边做柔软体操</p><p>91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜</p><p>92.经常散步</p><p>93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上</p><p>94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利</p><p>95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康</p><p>96.去正规的医院而非美容院接受按摩</p><p>97.非运动状态下不喝功能性饮料</p><p>98.运动后休息半小时再入浴</p><p>99.不在过吵的健身房中锻炼</p><p>100.正确的姿势比专程去健身更有效</p></td></tr></tbody></table></font></div></font></div><div><font size="2"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" align="center" border="0"><tbody><tr><td bgcolor="#ffcc00" height="50"><strong>橙色题板</strong></td></tr><tr><td bgcolor="#ffcc00">81.多享受早晨8－9点的阳光 <p>82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条</p><p>83.热水泡脚可有效预防静脉曲张</p><p>84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要</p><p>85.冬季少做户外运动</p><p>86.10层以下，不乘坐电梯</p><p>87.每三个月改变一次你的健身菜单</p><p>88.每天运动半小时，而非周末运动3小时</p><p>89.运动前先卸妆</p><p>90.边看电视边做柔软体操</p><p>91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜</p><p>92.经常散步</p><p>93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上</p><p>94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利</p><p>95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康</p><p>96.去正规的医院而非美容院接受按摩</p><p>97.非运动状态下不喝功能性饮料</p><p>98.运动后休息半小时再入浴</p><p>99.不在过吵的健身房中锻炼</p><p>100.正确的姿势比专程去健身更有效</p></td></tr></tbody></table></font></div>

小溪清清

<p>沙发抢到[em01][em01][em01]</p><p>不过1－20没看到[em02][em01]</p>

柔柔好个春风

哇噻，太厉害。等我们都死了之后，哈哈一定还活着[em01][em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-9-25 12:45:43编辑过]

hahaxixi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>小溪清清</i>在2006-9-25 12:41:57的发言：</b><br/><p>沙发抢到[em01][em01][em01]</p><p>不过1－20没看到[em02][em01]</p></div><p>1~20是丈夫给妻子，老父给女儿看的，这里就不公开了。呵呵</p>

小溪清清

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>hahaxixi</i>在2006-9-25 12:52:27的发言：</b><br/><p>1~20是丈夫给妻子，老父给女儿看的，这里就不公开了。呵呵</p></div><p>还有介个讲究！[em06][em06]</p><p>噶哈老师把81－100发了2遍又有什个说法呢？</p>[em01][em01][em01]

hahaxixi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>柔柔好个春风</i>在2006-9-25 12:43:53的发言：</b><br/>哇噻，太厉害。等我们都死了之后，哈哈一定还活着[em01][em01][em01]<br/></div><p>哈哈，错。 </p><p>正因为我没几条对得上的，所以朋友才发给我看这些东东。 </p><p>我看了也白看，所以想物尽其用。发这里，给想看的邻居看看，或许有用。[em01]</p>

实事求是者

应该公开,要不不全面,会出事情的.谢哈老师.

hahaxixi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>小溪清清</i>在2006-9-25 12:55:44的发言：</b><br/><p>还有介个讲究！[em06][em06]</p><p>噶哈老师把81－100发了2遍又有什个说法呢？</p>[em01][em01][em01]</div><p>呵呵，合适云顶环境，强调一下而已[em01][em01]</p>

醉花阴----家有小丢丢

看了遍蓝绿黄橙的色块,至于里面说的什么DD一字未看.空辜负了哈老师的教导[em04]

梦中云顶的老婆

完了,偶有N条不符合!不过阿Q的想法到是有:早死早超生呀.[em07][em07]

荒j

健康真好! 逐条做做有点累.

[此贴子已经被作者于2006-9-26 9:05:29编辑过]

◆微風吹

感谢哈哈老师。一一对照，发现有不少坏习惯，准备逐条改正。有个健康好体魄。