[转帖]女性四大全素食谱

kingniu

<span id="body">&nbsp; <p style="TEXT-INDENT: 2em;">型女，顾名思义就是有款有型的美女。我们这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群，在饮食方面有一个共同特点——喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食，永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱，让我们跟着她们学习吃素吧。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#6600ff">油醋沙拉</font></strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：伯爵橄榄油８大匙、红酒醋３大匙、盐和胡椒适量；生菜、西红柿、黄瓜（一切可以生吃又足够好看的菜品） </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">做法： </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1.切一点葱花细细的，放在碗底，倒上橄榄油和醋，加点糖、盐、黑胡椒粉，搅匀； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2.将入选沙拉的各色菜品切成适中的大小，倒入调好的汁拌匀。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#6600ff">酸甜素鱼</font></strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">型女有话说：自己做素鱼更健康！将大土豆切小块，在沸水中煮至熟软，黑木耳水发切丝，香菇4朵水发切末，马蹄切末，淀粉用水调好备用；土豆捞出放入容器，与香菇末、马蹄末混匀，打入一个鸡蛋，放入盐、糖、味精适量，酱油约1毫升即可，打匀成土豆泥（这一步骤最好用木槌，不要打得过稀）；将土豆泥放入热油中翻炒至翻炒成很稠的糊状；用豆腐皮包裹土豆泥，修饰成鱼形，另外取2厘米宽、20厘米长的豆腐皮长条，搓成豆绳，在近鱼尾处扎一下，鱼尾巴就出来了；最后把素鱼放在热油中两面炸一下，就制成了一条素鱼。听起来很复杂，不过有趣得很！ </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：素鱼一条（偷懒的人即可直接到超市购买）、伯爵橄榄油，番茄酱少许 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">做法： </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1.将素鱼改刀，表面切成菱形小块； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2.在改刀后的素鱼表面挂上脆皮粉； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">3.将橄榄油倒入锅中，待油热后，将素鱼放入锅中炸至金黄捞起； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">4.另起锅，将番茄酱放入炒香，浇在素鱼上即可。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font color="#6600ff"><strong>素食冬荫功火锅</strong></font></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">型女有话说：冬季又是火锅横行之时，传统火锅，以肉为主，在这种本来就容易堆积脂肪的日子里，更是雪上加霜。而素食火锅，除了汤底多变、涮品清淡外，衣服也不会被熏得味道怪怪的。锅底除了奶汤、麻辣汤底外，还可以做成咖喱锅底，而酸酸辣辣的冬荫功汤底最受女生喜欢。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：新鲜大虾、南姜、香茅、青柠檬、薄荷叶、香叶、红椒、鱼露、伯爵橄榄油、椰奶 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">做法： </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1.虾、草菇洗净，红椒、香茅、南姜洗净切碎，青柠檬切片； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2.起油锅，将大虾放入橄榄油中，炒至粉红色； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">3.原锅加水6杯，再加1匙盐及两匙椰奶，将香茅碎、红椒碎、青柠檬片薄荷叶及香叶放入水中，煮沸后加盖，锅底汤即制成。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#6600ff">迷你素排</font></strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">型女有话说：在很早以前，莲藕已经成为人们惯食的滋养食品，是可增加精力的菜肴之一。其富含优良的淀粉质，同时也富含维生素B1、C、铁等营养元素，再加上烹调形成的酸甜口味，是极符合女生的喜好的。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：莲藕、面粉、吉士粉、泡打粉、伯爵橄榄油 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">做法： </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1.首先用吉士粉、面粉、泡打粉和在一起； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2.根据个人口味加入少许的盐，再放一些水和橄榄油，和成面团，分成12份； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">3.将莲藕洗净、切条； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">4.在每份面团中间包上一根莲藕条，然后入油锅中炸至金黄； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">5.出锅后，另起锅加入老抽、橄榄油红烧，最后收汁即成。</p></span>[em01][em01][em01][em01]

小溪清清

<p>海牛照帖先做给牛嫂吃吃，保你天天又省事又受表扬</p><p>[em01][em01][em01]</p>

kingniu

<p>嗯，愿与清MF共勉。</p>[em01][em01][em01]

hzg0421

<strong>牛主任前期工作不够称职．近期面貌有很大改观哈，不断有新的专业课题和研究成果问世么．要表扬！[em07][em07</strong>

xwtt

<p>好贴收藏~基本素食!</p><p>另:感谢牛兄支持我!有好消息就告诉您!</p>

醉花阴----家有小丢丢

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>hzg0421</i>在2006-10-13 23:09:30的发言：</b><br/><strong>牛主任前期工作不够称职．近期面貌有很大改观哈，不断有新的专业课题和研究成果问世么．要表扬！[em07][em07</strong></div><p></p><p>表扬!</p><p>可是,我还要丰富的味蕾干嘛?把好吃的都让给你们男人?用心险恶滴![em03]</p>

小溪清清

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>醉花阴----家有小丢丢</i>在2006-10-14 17:02:22的发言：</b><br/><p></p><p>表扬!</p><p>可是,我还要丰富的味蕾干嘛?把好吃的都让给你们男人?用心险恶滴![em03]</p></div><p>提醒得好[em17][em17]这个海主任咋看看挺厚道银呢[em09][em09]</p>