[转帖]注意，饭后不宜立即做的13件事

小溪清清 · 发表于 2006-11-3 12:56

不宜立即饮茶。 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。 不宜立即吸烟。 饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。 不宜立即吃冷饮。 老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。 不宜立即吃水果。 水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。 不宜立即刷牙。 否则会使松弛的牙釉质受损。 不宜立即洗澡。 洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。不宜立即散步。 饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

小溪清清 · 发表于 2006-11-3 12:58

续：不宜立即运动。 饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受"动荡"之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动不宜马上松裤带。 因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。 不宜立即伏案工作。 饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。 不宜立即看书读报。 饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。 不宜立即唱卡拉OK。 首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒者，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。 不宜立即上床。 因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

hahaxixi · 发表于 2006-11-3 13:14

唉！知识越多越反动！领袖说的一点不假！还让不让人活了？

chestnut · 发表于 2006-11-3 13:33

估计哈老师"中标"的比较多[em01][em01][em01]

kingniu · 发表于 2006-11-3 13:35

尤其饭后那支烟？[em01][em01]

实事求是者 · 发表于 2006-11-3 14:12

知根知底,佩服楼上的2位.

都市童话 · 发表于 2006-11-3 16:37

对照一下，有好几项不宜却是一直在做的。[em06][em06][em06]

xiaomimi · 发表于 2006-11-3 16:48

有谁能说说,饭后最好做什么?[em06][em06][em06]

大岭人 · 发表于 2006-11-3 18:29

饭后最好是先悄悄地上论坛看一看——“村里又有什么动静？！”

kingniu · 发表于 2006-11-3 19:44

努力践行闻老语录！[em05][em05]

醉花阴----家有小丢丢 · 发表于 2006-11-3 21:27

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用大岭人在2006-11-3 18:29:00的发言： 饭后最好是先悄悄地上论坛看一看——“村里又有什么动静？！”</div>[em01][em01][em01]

爱在云顶 · 发表于 2006-11-3 21:56

别那么多穷讲究啊，

笑傲江湖 · 发表于 2006-11-3 23:44

不宜立即上网灌水~~

hahaxixi · 发表于 2006-11-5 18:57

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用chestnut在2006-11-3 13:33:00的发言： 估计哈老师"中标"的比较多[em01][em01][em01]</div><img src="http://www.qq2qq.net/upload/5245}200652901848.jpg" border="0" alt=""/>

hahaxixi · 发表于 2006-11-5 19:02

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用kingniu在2006-11-3 13:35:00的发言： 尤其饭后那支烟？[em01][em01]</div><img src="http://www.qq2qq.net/upload/2384}200641613598.JPG" border="0" alt=""/>

FJJF · 发表于 2006-11-5 20:59

<a href="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFile/2006-11/20061152057047523.jpg" target="_blank"><img title="dvubb" alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFile/2006-11/20061152057047523.jpg" border="0"/></a>不怕

kingniu · 发表于 2006-11-5 21:10

嗯，不怕！[em01][em01]

小溪清清 · 发表于 2006-11-5 21:10

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用hahaxixi在2006-11-5 19:02:00的发言： <img alt="" src="http://www.qq2qq.net/upload/2384}200641613598.JPG" border="0"/></div>哈老师这是你最新照的[em06][em06][em01]

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