冬季保健须护足

杜鹃mm · 发表于 2006-12-2 01:52

冬季保健须护足寒冷的冬天，如能注重对脚部的保护，则能有效地保障冬季身体健康。一般说来，冬季护脚要做到以下几点；   一，选好鞋。要选择合脚，尺码稍大一些的鞋，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。因为人站立或负重时，足弓要下降0.5-1厘米，脚底会因之而相应地加宽或加长，如果鞋内较宽松，就不会轧脚。  二，勤按摩。脚部有众多的穴位，人体各脏器在脚部有相应的反射区；脚部还有大量的神经末梢。多做足部按摩，可改善神经，泌尿，生殖，循环系统的功能，不仅会消除疲劳，提高机体免疫力防衰抗老。  三，多泡脚。用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力，有助入睡。  四，常保暖。天寒后，脚部血液供应少，表面脂肪薄，脚部毛细血管极易发生痉挛，血液循环受阻，出现紫斑，水肿等冻伤症状，因而脚部保暖显得十分重要。平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取保暖措施。  五，多运动。平时加强脚部活动，不仅可使脚部的肌肉，筋膜，韧带，穴位，神经末梢能得到活动，还能不断刺激脚底各相应的敏感区，并把“信号”输入相应内脏器官及与之相关的大脑皮层，进而调整全身功能，起到保健强身，防病以及辅助治疗的功效，同时，适量活动还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。  六，防癣裂。冬季气候干躁，寒冷，足部经脉会因之而阻滞，使皮肤失养而出现皲裂，冻疮等。除加强运动保暖外，还应及时医治，此外，冬季穿着厚鞋袜，透气性差，往往会致足部真菌感染而出现足癣。平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干躁，出现足癣要及时治疗。 <pre></pre>

蓝蜻蜓 · 发表于 2006-12-2 04:52

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实事求是者 · 发表于 2006-12-2 08:50

谢谢，绝对管用的。

小溪清清 · 发表于 2006-12-2 10:48

谢谢杜鹃MM！[em17][em17][em23][em23]

chestnut · 发表于 2006-12-2 19:41

[em23][em23][em23]

云顶阳光 · 发表于 2006-12-2 20:56

hahaxixi · 发表于 2006-12-3 00:55

谢谢杜鹃MM！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.zjol.com.cn/Skins/Default/emot/em17.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.zjol.com.cn/Skins/Default/emot/em17.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.zjol.com.cn/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.zjol.com.cn/Skins/Default/emot/em23.gif" align="middle" border="0"/>

遠方的星 · 发表于 2006-12-3 02:24

谢杜鹃MM先[em21][em23][em27]可是还来不及保养, 腿就坏了[em06][em06][em06]咋办办呢...[em05][em05][em05]请教杜鹃MM!

[此贴子已经被作者于2006-12-3 2:27:39编辑过]

房客甲 · 发表于 2006-12-3 14:08

常做足浴发现<沙拉娜>的手法与环境最到位不过最近为他们找偶张五十元的假币,好感大打折扣.

英雄无悔 · 发表于 2006-12-3 14:38

很少做怕痒

杜鹃mm · 发表于 2006-12-4 21:50

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用远方的星在2006-12-3 2:24:00的发言： 谢杜鹃MM先[em21][em23][em27]可是还来不及保养, 腿就坏了[em06][em06][em06]咋办办呢...[em05][em05][em05]请教杜鹃MM! </div> 那可要先治疗好啊，首先看你的脚怎么个坏法？千万要保护爱护好自己的脚哦[em07]

合生百货 · 发表于 2006-12-4 23:48

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

遠方的星 · 发表于 2006-12-5 08:51

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用杜鹃mm在2006-12-4 21:50:00的发言：  那可要先治疗好啊，首先看你的脚怎么个坏法？千万要保护爱护好自己的脚哦[em07]</div>前阵子开车久一点就感觉关节怪怪的, 现在有时很痛, 好像越来越不对劲[em06][em06][em06]偶可能要残废啦[em14][em14][em14]杜鹃MM, 届时可能又要麻烦你了...[em04][em04][em04]

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合生百货合生百货当前离线积分 28258 头像被屏蔽	发表于 2006-12-4 23:48 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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