四种最懒惰的节后瘦身法

Elaine.9

一、&nbsp;勤洗澡是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。 <p>二、&nbsp; 出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。&nbsp;</p><p>三、 游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。 </p><p>四、&nbsp;步行饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 </p>

杜鹃mm

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Elaine.9

希望云顶滴朋友们共同参与锻炼，练好身体新年一起继续驴行。 <img src="attachments/dvbbs/2007-2/200722618435962937.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2007-2/200722618435962937.gif\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br/>

实事求是者

恩,对头!

chestnut

<p>大概, 参加江湖堂黄山驴行的都不需要瘦身的</p>[em07][em07][em07]

kingniu

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Elaine2299</i>在2007-2-26 17:57:00的发言：</b><br/><p>三、 游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。 </p></div><p>&nbsp;[em01][em01][em01][em01]</p>

小溪清清

这次牛牛便宜了，笑了[em01][em01][em01]

chestnut

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>

以下是引用Elaine2299在2007-2-26 17:57:00的发言：</b></div><div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>三、 游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。 <br/>&nbsp;

</b></div><p>但是, 我比较来比较去, 觉得海牛的身材还是没什么成效么, 不晓得瘦身瘦到哪里去了: </p><p><img height="80" alt="" src="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFace/16252_200572610485061771.gif" width="120"/></p>

排行第三

&nbsp; 俺的好好学学

实事求是者

噶健康总是事实,中年牛都是噶滴,没养过牛的小姑娘是不晓得滴,牛兄请原谅奥![em01][em07]

Elaine.9

是啊，俺看到前两日跳西湖滴咋都挺个大肚腩呢？[em01][em15]

荒j

顶一哈 照着做

小马识途

<p>&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp; 游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所.&nbsp;</p>[em17][em17][em17][em23][em23][em23]

老小玩童

１００分[em07]

xiaomimi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>排行第三</i>在2007-2-26 20:16:00的发言：</b><br/>&nbsp; 俺的好好学学</div><p>就怕某些人言行不一</p>[em09][em09][em09]

小溪清清

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>xiaomimi</i>在2007-2-28 10:15:00的发言：</b><br/><p>就怕某些人言行不一</p>[em09][em09][em09]</div><p>说谁哪[em09][em09][em01][em01]</p>

hahaxixi

妞妞？

实事求是者

<img src="http://img.phoenixtv.com/res/200702/0226_64463.jpg" alt=""/>有创意吗？

小溪清清

<p></p><p>[em01][em01][em01]</p>

kingniu

<p>怎么都噶懒惰？[em03][em03][em03]</p><p><img src="attachments/dvbbs/2007-2/200722812463947472.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2007-2/200722812463947472.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br/></p>