[转帖]和自己说话，做情绪专家

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 09:20

天有不测风云。即使已经这样努力，还是会碰到让你歇斯底里的事情：主管莫名其妙发火，供应商突然跳槽，提案连续被退。。。情绪Low到了冰点的时候，你会做什么？如果在家里，你能抱着抱枕/BF/LG痛哭一场，然后看一部DVD来调节情绪。可在办公室，你只能深呼吸，花半分钟时间，按下面的步骤和自己说话，做自己的情绪专家，让自己在办公室的形象保持清新。

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 09:30

Step1 遵守规则就算失败铺天盖地地向你席卷而来，你还是应该保持微笑，记住平时你劝解别人时用的那些职场规则，现在它们对你很适用。负面情绪具有传染性，首先应该和同事保持距离，如果你一定要抱怨的话，给BF/LG打个简短的电话吧。然后，你应该从火星飞回自己的座位，继续那些让你抓狂的工作，这就是职业态度。

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 09:40

Step2 幽默并非所有人都是幽默天才，但勇于开口是第一步。在主管莫名其妙大发雷霆的时候，得体的幽默能在第一时间拯救你。对别人来说，幽默代表轻松、愉快和智慧，是别人乐于和你分享的体验，而絮絮叨叨的怨妇们没有考虑到，并不是所有人都有义务听她们的抱怨。另外，幽默也是一种人生态度，从悲观者的角度出发，世界上所有的事情都是一场悲剧，但乐观者却总能在悲剧中找到让人愉快的部分，让自己乐观一些，是情绪环节的不二法则。

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 09:51

Step3 停止自我怜悯在遭遇情绪挫折以后，最普通的反应就是自我怜悯。别人都没道理，自己代人手过，从前的不愉快，今后可能出现更多的BUG，都会在瞬间涌上心头，让你悲从中来，不能自己。其实，你要努力说服自己，自我怜悯是弱者的典型反应，在办公室里，你不希望做一个弱者，因此，你要坚强、勇敢和昂首向前。即使有同事愿意当你的倾诉对象，我们也不建议你这么做，除了考虑可能出现的人际风险，否则，这对你希望树立的职业形象也是一次打击。

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 10:05

Step4 重新投入工作世界并不因为你的感受而存在，在你悲痛欲绝的时候，地球仍在运转。你的同事在忙碌，主管在忙碌，BOSS也在忙碌，即使你有一万个不情愿，先把自己的小委屈、小情绪放到一边，重新投入到工作中吧。要知道，这时别人也在观察你，你沉浸在自我情绪的时间越久，对你就越不利；你投入工作越快，对你的评价越可能提高。所以，深呼吸，给自己一个微笑，开始工作吧！

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 10:06

舒服！[em23][em23][em23]

kingniu · 发表于 2007-5-15 10:55

Step5 看云顶论坛，深呼吸！[em01][em01][em01]

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 11:04

顶牛G，偶就是爱在此说话，那怕是自言自语。[em01][em02][em04]

kingniu · 发表于 2007-5-15 11:15

有人陪说更好！但一定得有选择性，这是关键！[em01][em01][em01]

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 11:23

知道哉，偶心领神会 [em01][em01][em01]

[此贴子已经被作者于2007-5-15 11:24:18编辑过]

xiaomimi · 发表于 2007-5-15 11:31

Step6 找牛牛出气.[em01][em01][em01]

kingniu · 发表于 2007-5-15 11:35

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用xiaomimi在2007-5-15 11:31:00的发言： Step6 找牛牛出气.[em01][em01][em01]</div>个是有色BT滴！[em01][em01][em01]

Elaine.9 · 发表于 2007-5-15 11:41

[em01][em01][em01]

hahaxixi · 发表于 2007-5-15 12:21

Step7 <img height="120" alt="" src="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFace/206507_20074140393389142.gif" width="100"/>

xiaomimi · 发表于 2007-5-15 12:22

Step8<img height="120" alt="" src="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFace/15075_20064231038142711.gif" width="120"/>

小溪清清 · 发表于 2007-5-15 12:29

Step9<img title="dvubb" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0607/457_2427_871f398444594be.gif" border="0" alt=""/>

小马识途 · 发表于 2007-5-15 12:29

Step10<img height="120" alt="" src="http://bbs.zjol.com.cn/UploadFace/181450_200611141045758943.bmp" width="120"/>

[此贴子已经被作者于2007-5-15 12:30:04编辑过]

小马识途 · 发表于 2007-5-15 12:31

Step11哈哈哈哈哈!大家一起哈!

kingniu · 发表于 2007-5-15 12:33

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用小溪清清在2007-5-15 12:29:00的发言： Step9<img title="dvubb" alt="" src="http://bbs.chinaswim.com/attachment/Mon_0607/457_2427_871f398444594be.gif" border="0"/></div>清MM最来噻！游泳确实是缓解压力的最有效办法之一！[em01][em01][em01]

abc001 · 发表于 2007-5-15 12:34

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用kingniu在2007-5-15 11:15:00的发言： 有人陪说更好！但一定得有选择性，这是关键！[em01][em01][em01]</div>zuihao you meinv pei2. [em01]

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