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冬季锻炼要防心脑血管疾病

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发表于 2016-12-15 11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季是心脑血管疾病的高发季节,早晨天气寒冷,容易对血管和神经造成刺激,使交感神经兴奋、血管收缩,从而增加了血液流动的阻力,使血压升高;再有,睡了一个晚上身体水分减少血液黏稠度增加,尤其是老年人和患有心脑血管疾病的,肝糖原储备能力比较差,在运动中容易出现头昏、乏力,低血糖症状。特别要注意弯腰的时候血会往头部流,造成脑部充血。这些都是心脑血管疾病暴发的危险因素。对于坚持晨练的老年人,冬天晨运最好等到9时以后再开始,运动开始之前最好先在室内活动活动,热热身,这时候各方面的环境都比较适合。

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