冬季锻炼要防心脑血管疾病

玉兰健康服务

冬季是心脑血管疾病的高发季节，早晨天气寒冷，容易对血管和神经造成刺激，使交感神经兴奋、血管收缩，从而增加了血液流动的阻力，使血压升高；再有，睡了一个晚上身体水分减少血液黏稠度增加，尤其是老年人和患有心脑血管疾病的，肝糖原储备能力比较差，在运动中容易出现头昏、乏力，低血糖症状。特别要注意弯腰的时候血会往头部流，造成脑部充血。这些都是心脑血管疾病暴发的危险因素。对于坚持晨练的老年人，冬天晨运最好等到9时以后再开始，运动开始之前最好先在室内活动活动，热热身，这时候各方面的环境都比较适合。