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健康资讯:高血压患者如何平安过冬

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发表于 2011-11-9 10:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 绿城小姚 于 2011-11-9 10:50 编辑

高血压患者如何平安过冬
    对于高血压患者来说,控制血压是时时刻刻都要注意的事情,一年四季都是这样。特别是在季节交错的时候,更要做好高血压的保健工作。很多的高血压患者都会有类似的经历:夏天对于高血压患者来说相对好过些,但是,冬天则相反,血压就是很不听话。一到冬天血压就容易“失控”。究其原因,主要与冬季气候寒冷,人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。那么高血压患者如何平安过冬,专家提供一些重要建议:
    1.勤测血压,及时就诊
    高血压患者应养成每天测量血压的习惯,建议早晨六七点时测此时会发现你血压真正比较高的水平,可以指导临床用药,如果血压最近明显增高了,应及时去医院就诊,请医生根据血压情况,调整治疗方案。一般地说,患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下,合并糖尿病、慢性肾病的患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
    2.少盐少油,戒烟限酒
    减少盐的摄入,每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400~500克,多吃具有降压、降脂作用的食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入,尤其是动物脂肪,戒烟,限制饮酒,禁饮烈酒。
    3.适度运动,避免劳累
    高血压患者在冬天依然要坚持锻炼,大家可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动,每周3~5次,每次20~30分钟。晨练应在太阳升起后进行,并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小,且一定要在服药后再锻炼。此外,节假日应注意避免过度劳累,保证休息,以免引起血压波动。
    4.选长效降压药,联合用药
    治疗高血压提倡小剂量、联合用药。较之单药治疗,联合用药的降压疗效高,不良反应也少。高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用,切忌突然停药或减量,以免导致血压反弹。需要提醒的是,利尿药会导致体内水分流失、血液浓缩,会增加发生血栓的风险,不宜在冬天服用。速效利尿药在冬天更应慎用,以免因降压速度过快、幅度过大而导致重要脏器供血不足,诱发中风、心绞痛等严重疾病。
    5.高血压患者不可随意进补
    冬季是进补的季节,高血压患者不可随意服用野山参、白参等,以免发生危险。现代药理研究证实,西洋参确有强身防衰,增强免疫功能的作用,它能调节人体神经功能,加强心肌收缩力,增加心肌血流量,还可促进胰腺分泌胰岛素,降低血糖等,兼备补气与养阴的功能,是一味很适合中年人平补的药物。但是,高血压病人必须在血压平稳之后才能服用西洋参,而且宜长期少量服用。因为西洋参对血压有双向调节作用,长期少量服用,可扩张血管,降低血压;用量过大,反而会造成血压突然升高,加重病情。
    冬季天气寒冷,对于高血压患者是一个不小的考验,高血压患者一定要谨记以上原则,确保血压的稳定,确保身体不受天气的损伤。
                              
                                                    浙江绿城健康促进管理有限公司
                                                         二○一一年十一月
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