急急急！！12月 瑜伽班开课！

小鱼妈妈

12月瑜伽班开课了！
时间：一个月，每周2次 每次一个半小时 时段为 中午11：00-12:30 或 傍晚17:00--18:30 分或 周末 晚上(时段根据大多数学员时间制定)
人数：10人开班
费用：280/人
教练：陈菊 (学员家长推荐)
亲爱的各位芳邻：
瑜伽是一种能使身体、心灵及精神达到和谐统一的运动形式。瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。
舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

温馨提示：
1、因课程需要，上课时请穿宽松的衣服。
2、提倡环保，请自带水杯
3、为了保证学习活动顺利进行，请您按时到达上课地点。
4、为保障上课质量，上课期间请将手机关机或调到静音状态。
5.  联系电话85177268 13738196606(短信报名)
上课地址: 翰墨香林南正大门 快乐小鱼艺术中心舞蹈室

Eden

:emo188_:emo188_:emo188_

美味DQ

终于有了瑜伽班，好事！

断点得闲

呵呵！是呀！很好的瑜伽班……

alizzh

有体验课吗？

cat1

有点兴趣，但晚上要7点左右才能回到小区，看来是没戏了。

绿色玻璃

时间不合适
不是午饭就是晚饭
虽说空腹练习,也不能太饿

小鱼妈妈

11月22日 （星期二） 瑜伽教练与学员见面  时间 ：晚上6:30-7:30 主要了解学员身体状况及时间。地址：快乐小鱼艺术中心翰墨香林南正大门 长征职业技术学院正大门对面

小鱼妈妈

瑜伽班经过商议时间确定为：
星期二    晚上  18:30--20:00          星期六    晚上 18:30--20:00
收费：一周一次的学员为200元/月      一周两次的学员为280元/月
人数：星期二以确定人数为6人，少4人，星期六已确定人数为8人，少2人
满10人开班
欢迎大家踊跃报名！人满开班！
联系电话：85177268       18958063351
联系地址：留和路566号快乐小鱼艺术中心翰墨香林南正大门 （长征职业技术学院正大门对面）

用户名111

什么基础都没有年纪一把的人可以学么？

小鱼妈妈

从最基础开始练习，人数不多，会根据个人情况指导练习的。

7yhy

我报一周一次的周六，已经短信了

小鱼妈妈

回复 7yhy 的帖子

好的！我们会注意查收的！

杭州翰墨

一周一次，200元/月，相当于50元/次；一周两次，280元/月，相当于35元/次；如果姐妹们遇到特殊情况，还不能去，价格有些高啊。能不能办次卡之类的，按去的次数算钱？

2012上小学

同意楼上的，最好有次卡！并且每次时间缩为1个小时，一个半小时时间太久了，很累。

小鱼妈妈

12月3日 （星期六）晚上6：30-8：00 瑜伽班正式开始了，请需要的同学速来报名，快乐小鱼艺术中心85177268  

小鱼妈妈

杭州翰墨 发表于 2011-11-29 09:47
一周一次，200元/月，相当于50元/次；一周两次，280元/月，相当于35元/次；如果姐妹们遇到特殊情况，还不能 ...

谢谢您的提议

小鱼妈妈

2012上小学 发表于 2011-12-1 13:10
同意楼上的，最好有次卡！并且每次时间缩为1个小时，一个半小时时间太久了，很累。

谢谢！您的建议！

7yhy

我3日先来上课吧，不过我也觉得一次一小时就够，时间长了就累了，反而不是锻炼了

香林白鹭

回复 7yhy 的帖子

时间不长的,练瑜伽不像其他健身运动（如跳健身操等），没有剧烈运动，前后各有十分钟左右得冥想，真正活动起来也就一个小时，本人认为时间太短是达不到效果的。