本帖最后由 绿城小姚 于 2011-11-21 16:37 编辑
宝宝冬季如何预防感冒
冬季是呼吸道疾病的高发季节。而6个月至3岁的婴幼儿及5岁以下的儿童，则是呼吸道疾病的高发年龄段。因其呼吸器官尚未发育成熟，对外界环境变化的适应能力差，呼吸道短小、黏膜分泌不足、纤毛运动力差、免疫功能低下等因素，使儿童比成人易于发生呼吸道感染。而外在的气候条件和空气环境以及儿童体质差异与日常饮食习惯等，也是儿童易发呼吸道疾病的原因。
冬季预防儿童呼吸道疾病的主要措施应该从提高儿童免疫力入手，提高免疫力的方法有很多种： 一、注射流感疫苗是最简单有效的方法。因此，除了常规计划免疫疫苗之外，如果条件允许，建议儿童最好每年注射一次流感疫苗，10-12月是最佳接种时间段。 二、抵御疾病的侵袭，给予宝宝适当的抗寒锻炼是必不可少的。您可以遵循“春捂秋冻”的原则，为宝宝适量地添加衣服，适度冻一冻对提高耐寒能力有很好的效果，家长应鼓励孩子每天坚持用凉水洗脸、洗手，随着气温降低适当添加衣服，注意“宽松——便于活动——及时更换”。需要注意的是，抗寒锻炼应该从夏天就开始，循序渐进，坚持不懈，才会有良好的效果。此外，冬季寒潮多，气温变化大，应根据气温适时增加衣物，避免着凉。
三、足够的睡眠和合理的营养，有助提高宝宝的疾病抵抗力。要培养孩子早睡早起的好习惯。挑食的孩子往往因营养不良更容易生病，家长可通过增加食物的种类和花样来帮助孩子改掉挑食的毛病。保证摄入富含人体必需营养物质的饮食如蛋、奶制品，时令蔬果、多喝开水。 四、适量的体能锻炼可增强宝宝的体质。锻炼的时间可选择比较暖和的中午，带着孩子外出走一走，跑一跑，跳一跳，享受冬日阳光。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，这对于宝宝的骨骼发育和佝偻病的预防十分有效。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强宝宝体质和抗病能力。注意运动量不宜太大，微微出汗就好。宝宝出汗后要及时擦拭，避免受凉。
五、切断疾病传播途径，是避免宝宝生病的好办法。冬季，人们往往喜欢紧闭门窗，窝在家里不出门。闭塞的空间十分适于各种病菌的滋生。为了让宝宝免受病毒细菌的侵扰，需要经常开窗，保持居家环境的空气流通。此外，流感流行期间尽量避免出入空气不洁、人群拥挤的公共场所，外出归来及时洗手，用淡盐水漱口。 六、饮食预防： 1． 蜂蜜柚子茶。最好选择胡柚，维生素C含量高。将柚子皮薄薄的剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀。每次2—3勺，用温水冲兑后服用。 2． 橘皮萝卜汤。白萝卜一根、橘子皮半个、生姜三片、葱白两段、香菜一绺，煲汤食用。萝卜、姜、香菜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。 浙江绿城健康促进管理有限公司 二○一一年十一月 | 
发表于 2011-11-21 16:37
