[推荐]脾气不好\在外就餐\早晨起晚了\等等情况吃什么?

云儿咪咪 · 发表于 2007-8-20 11:30

脾气不好吃什么？
 　　英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质。
 　　在外就餐吃什么？
 　　餐厅食物虽然味美可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶；喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
 　　早晨起晚了吃什么？
 　　据正式的统计发现，成功的人大多数有吃早饭的习惯，而不吃早饭的人几乎一辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低，整个人一上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早饭时，至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。
 　　办公室内吃什么？
 　　对预防视力减弱，维生素A极具功效。眼睛使用过度时，可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的3倍。韭菜炒猪肝也有此功效。此外，整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是日晒机会少时，就需要多吃含维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。
 　　连夜加班吃什么？
 　　理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。
 　　精疲力竭吃什么？
 　　可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。[em01][em01]

业余爱好者 · 发表于 2007-8-20 14:51

吃的学问还真多

lannb · 发表于 2007-8-20 18:25

前天早上醒来突然有了个念头，想吃三明治，跟LG说了，他竟然不太明白三明治是什么东东，也不知道该带我到哪里去吃。[em06]其实我也不明白为什么会有这个念头，以前好像也没特意去吃过三明治的，后来还是去浮力森林买了各种小蛋糕、布林面包和培根面包等，吃了好多才满足，感觉味道还真不错呢！[em01][em01][em01]

轻轻 · 发表于 2007-8-21 06:55

想吃哈根达斯冰淇凌

胖胖羊 · 发表于 2007-8-21 08:43

最想吃不许偶吃的东西.

云儿咪咪 · 发表于 2007-8-21 08:57

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用胖胖羊在2007-8-21 8:43:00的发言： 最想吃不许偶吃的东西.</div>吃完后再运动,

云儿咪咪 · 发表于 2007-8-21 08:59

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用lannb在2007-8-20 18:25:00的发言： 前天早上醒来突然有了个念头，想吃三明治，跟LG说了，他竟然不太明白三明治是什么东东，也不知道该带我到哪里去吃。[em06]其实我也不明白为什么会有这个念头，以前好像也没特意去吃过三明治的，后来还是去浮力森林买了各种小蛋糕、布林面包和培根面包等，吃了好多才满足，感觉味道还真不错呢！[em01][em01][em01]</div>泥MM,现在你要多吃滴[em26][em25][em26][em25][em26][em25][em26][em25]

lannb · 发表于 2007-8-21 09:40

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用云儿咪咪在2007-8-21 8:59:00的发言： 泥MM,现在你要多吃滴[em26][em25][em26][em25][em26][em25][em26][em25]</div>这两天有点上火，牙床都肿了起来，吃东西都没有味道了。[em03][em09][em09]

云儿咪咪 · 发表于 2007-8-21 09:46

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用lannb在2007-8-21 9:40:00的发言： 这两天有点上火，牙床都肿了起来，吃东西都没有味道了。[em03][em09][em09]</div>多吃滴清凉食物，如水果中的火龙果、西瓜等

轧热闹 · 发表于 2007-8-21 12:47

泥~~你要坚持多吃水果与鱼,这二样东西对小孩的智力有帮助.这是以前单位一些老妈经常给准妈们提醒的调.我现在把它搬到这里来.

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