五月下旬,过了小满节气后,气温逐渐增高,雨量增多,天气变得闷热而又潮湿,此时是皮肤病(如脚气、湿疹、汗斑、足癣等)的高发季节。中医认为,这些皮肤病的发生与天气的闷热和潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。为防患于未然,我们应该着重注意从以下三方面进行调养。 一是日常饮食应以清爽清淡的素食为主,常吃具有清热、利湿、健脾的食物,如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、薏苡仁、莲子、鸭肉等;忌食膏粱厚味、肥甘滋腻的食物,如动物脂肪、海腥鱼类以及辛辣调料、冷饮等;水果中的芒果、榴莲也要少吃,因为这些饮食易生湿伤脾,脾虚水液代谢异常会加重皮肤病。原来有皮肤病的人平时可多喝些粥,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,以调理脾胃,促进体内湿热的排泄。
二是在日常的生活起居中,要尽量避开潮湿的环境,不要淋雨,以免外感湿邪,导致脚气、湿疹等病症的发生;同时也要注意不贪凉卧睡,及时增减衣物,以顺应天气的变化。
三是穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为好,这样既能防止吸热过多,又可透气,避免湿气郁积皮肤腠理。
|