健康资讯：爱眼日谈饮食因素对儿童视力的影响

绿城小姚

爱眼日谈饮食因素对儿童视力的影响

每年的6月6日是“全国爱眼日”，对眼睛的呵护应该从儿童做起。众所周知视力下降与行为习惯、用眼卫生有关，殊不知饮食因素也会影响视力，诸如：

1、食物过于精细，粗粮摄入过少，会使儿童的眼球壁厚度变薄，弹性减弱。

2、食物偏软，使儿童的咀嚼功能得不到锻炼。咀嚼是一种另类的眼保健操，锻炼面部神经的同时有利于视神经、视细胞的发育，可促进整个面部毛细血管的血液回流。

3、过多摄入甜食饮料，分解了身体发育所需的大量钙质。

4、饮食结构不合理，尤其是不爱吃蔬菜和水果，使叶黄素摄入减少。眼睛的黄斑区储存的叶黄素能分解光线里的有害光源，保护我们的视力，而叶黄素只存在于蔬菜水果中，身体自身不会产生这种元素。

所以，为了保护孩子明亮的眼睛，我们应该鼓励孩子多吃粗粮、蔬菜水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意用眼卫生。

                                           绿城物业服务集团有限公司

                                           西湖花园公寓物业服务中心

                                                2012年6月

牛弟