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健康资讯:爱眼日谈饮食因素对儿童视力的影响

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发表于 2012-6-10 09:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
爱眼日谈饮食因素对儿童视力的影响

每年的6月6日是“全国爱眼日”,对眼睛的呵护应该从儿童做起。众所周知视力下降与行为习惯、用眼卫生有关,殊不知饮食因素也会影响视力,诸如:
1、食物过于精细,粗粮摄入过少,会使儿童的眼球壁厚度变薄,弹性减弱。
2、食物偏软,使儿童的咀嚼功能得不到锻炼。咀嚼是一种另类的眼保健操,锻炼面部神经的同时有利于视神经、视细胞的发育,可促进整个面部毛细血管的血液回流。
3、过多摄入甜食饮料,分解了身体发育所需的大量钙质。
4、饮食结构不合理,尤其是不爱吃蔬菜和水果,使叶黄素摄入减少。眼睛的黄斑区储存的叶黄素能分解光线里的有害光源,保护我们的视力,而叶黄素只存在于蔬菜水果中,身体自身不会产生这种元素。
所以,为了保护孩子明亮的眼睛,我们应该鼓励孩子多吃粗粮、蔬菜水果,少吃含糖量高的食物,最好不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子多到室外活动,参加有益的体育锻炼,注意用眼卫生。

                                           绿城物业服务集团有限公司
                                           西湖花园公寓物业服务中心
                                                2012年6月
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发表于 2012-6-10 23:46 | 显示全部楼层
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