健康资讯：夏至谨防“热中风”

绿城小姚

夏至谨防“热中风”

         6月22日是农历的夏至时节，为一年中阳气最旺的时期。这个时期，酷热多雨，空气湿度大，气候闷热，人体出汗多，易损耗阴津，致心火炽盛，肾阴不足；加之空调、电风扇以及生冷食物又会损伤人体的阳气，这些都会增加发生中风的机会，因此患有高血压、冠心病、高脂血症的“三高”人群，尤其是老人一定要警惕夏季的“热中风”。

        夏天补水是预防热中风的关键。老年人生理反应迟钝，所以更应做到“不渴也喝水”，采取少量频饮的方法，多喝白开水，多喝汤，如做法简便又清热解暑的冬瓜荷叶汤：以冬瓜500克，鲜荷叶一张，煮汤，可清热解暑、利尿除湿、生津止渴。

        另外，也可以喝点绿豆汤，多吃一些容易消化的食物，像新鲜蔬菜、水果、鱼和豆类食物等；醋、山楂也能降血脂、软化血管，佐餐时加点米醋，对老人夏季养生非常有帮助。

        夏季防中风也可采用穴位疗法，手厥阴心包经上的中冲穴（位于手中指末节尖端中央）有苏厥开窍、清心泄热的功效，为常用穴之一。方法：以左手手指甲掐按右手上的中冲穴，约1分钟即可，再换右手掐按左手中冲穴1分钟，可轮换进行。按摩中冲穴可疏通经络、调和阴阳。