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为奥运喝彩 为健康加油 2012伦敦奥运会牵动着很多人的心，在为中国队加油的同时，您是否也为自己的健康多多加油了呢？我们结合专家的意见，为您提供三点建议，助您以良好的身体状态观看奥运。
一、一天看电视别超过4小时 长时间坐在电视前，紧盯屏幕，会出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状。医生提醒，看比赛一定要注意控制时间，看电视一小时后，最好到阳台远眺10分钟，让眼睛放松、休息；每天看电视时间累计不要超过4小时。看电视时，要注意与电视屏幕的距离不能太近，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线；合理安排时间，不妨先在网上下载或在报纸上剪下一份奥运比赛的时间表，根据自己的喜好，有选择地看比赛。
二、不要憋尿看比赛 憋尿会引起许多疾病。男人憋尿可引起前列腺充血，经常憋尿会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重；男人憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。 需提醒的是，憋尿时间长，膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，可能引起肾脏积水，损害肾功能。
三、看电视不可纹丝不动 看电视“纹丝不动”，对颈、腰部是严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之会劳损，诱发颈椎病。特别是患过颈椎病、腰椎间盘突出的人，长时间保持一种姿态看电视，容易导致旧病复发。 看电视45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。 | 
发表于 2012-8-7 10:35
