造成晚上睡觉失眠的原因

永远的614 · 发表于 2012-8-7 17:40

原因分析人为什么会失眠呢?造成失眠的原因是很多的，其中最主要的是情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气、愤怒、激动等，疲劳也是造成失眠的一个重要原因。在人这种高级动物的神经活动中，有两个基本的活动过程，也就是兴奋和抑制。所谓兴奋，是指大脑细胞在工作、在活动;而抑制，是指大脑细胞处于休息状态。，两种活动过程相互依存、相互制约，又相互协调。.如果神经细胞一直紧张地工作就会疲劳。在白天的学习和工作中，如果致使神经细胞过度兴奋、过度疲劳，可造成神经细胞在应当兴奋的时候兴奋不起来.不应当兴奋的时候它又偏偏兴奋过度。
这样一来，就会导致中枢神经系统兴奋和抑制两大过程的紊乱，从而引起失眠。
根据年龄、行为习惯、性格、工作性质、身体状况的不同，人的睡眠时间也是不尽相同的。一般认为，成年人的正常睡眠需要8小时左右。而老年人的睡眠，从60岁开始，随着年龄的增长，睡眠的时间也在相应的增长。60一70岁的老人，每天应睡9小时左右;90岁以上的老人，每天应睡:10一12小时。女性比男性睡眠时间要长一些。

haroldharold · 发表于 2012-8-15 11:44

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