拥有健康的胃！

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<H2>最近胃部不是很舒服，大概是饮食无规律造成的，看到这个贴推荐给大家共享，希望我们都能有健康的胃！</H2>
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<H2>怎样才能拥有健康的胃</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_357446>消化科专家郑青博士表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　不要空腹喝牛奶 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　尽量少喝碳酸饮料 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　少吃盐渍食品和夜宵 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃消夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。” <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　其实胃并非十分娇气 <BR>&nbsp; &nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;　　很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。” </DIV>

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谢谢介绍。

小龙人

饮食养胃要点同意楼上的专题文章，不过养胃的关键在于良好的心态，拥有一颗健康的心最为重要．