你困吗？

周杰男孩

<b>告别“春困”六个妙招
</b>
<P><FONT color=#00007f><b>每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：</b></FONT></P>
<P><B><FONT color=#ff007f>1、慢跑</FONT></B></P>
<P>　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。</P>
<P><FONT color=#ff007f>　<B>　2、游泳</B></FONT></P>
<P>　　游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。</P><IMG src="http://photo.sohu.com/20050222/Img224384639.jpg" border=0>

<FONT color=#ff007f><B>3、蒸气浴</B></FONT>
<P>　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。</P>
<P><B><FONT color=#ff007f>　　4、科学膳食</FONT></B></P>
<P>　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。</P>
<P><B><FONT color=#ff007f>　　5、食用蒲公英</FONT></B></P>
<P>　　蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。</P> <B></B>
<B><FONT color=#ff007f>6、注意养生</FONT></B>
<P>　　摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。</P>
<P>　<B><FONT color=#007f00>　解决春困的小窍门： </FONT></B></P>
<P>　　一、早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。二、注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。三、在饮食上进行调节：饮食要清淡一些，油腻的菜肴会增加内脏的负担，使血液更多地流向内脏，减少大脑的供血；多吃水果和果汁，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，影响注意力集中。四、适当地刺激：困倦时可嗅嗅清凉油，也可听一些节奏感强的音乐，以此提高神经的兴奋度，洗冷水脸也是有效的方法。五、穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3—5分钟，也能增强抵御春困的能力。</P>
<P>　　<B><FONT color=#00007f>此外，为缓解春困，平时要适当早锻炼，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。</FONT> </B></P>

添加

困~