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一、晕车晕船 晕车晕船是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。 专家建议：少吃多休息 建议在出发前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。并提前半小时服用防晕车药。 另外，尽量减少头部活动，在颈部置放海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。 二、精神高度紧张 据了解，每年春运都出现有乘客产生因人多而导致精神失控，产生幻觉而跳车的悲剧。 旅游外出综合征是指一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为“旅游精神综合征”。 专家建议：精神放松休息好 在春运时期，人过度拥挤，精神高度紧张，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张、注意及时休息。 长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。 三、久坐不动血循不畅 春运期间，由于许多乘客长时间局限在狭小的座位中，活动范围太小影响血液循环。专家告诫，在乘坐长途汽车、火车和飞机等不同交通工具出门时，人处于不同的特殊环境下，身体也会有各种的疾病出现，对于一些常见疾病要做好充分了解和预防。 专家建议：多喝水多运动 旅客可多活动、多喝白开水特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应该适时地“活动筋骨”。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。乘轮船的乘客最好到甲板上呼吸新鲜空气。 四、中老年人旧病突发 据专家介绍，中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发性疾病。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降而诱发疾病。此外，拥挤的环境容易产生焦急的情绪，也是发病诱因。 专家建议：避开人多时出行 心脑系统疾病患者在春运或者黄金周期间尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救方法。如：用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，向就近的亲友求救。随身携带急救药品。 | 
发表于 2013-2-1 14:01
