减肥之道中医饮食有高招

亲亲宝贝芝

虽然肥胖的成因，朔州煤运贾宝林大多因人而异，但在中伊莱克斯 业绩医认为，肥胖是由肝水贾保林疏泄失匀，脾胃受制，贾保林，故此应从食疗开始，[url=http://tieba.baidu.com/p/2451053249]贾保林[/url故此应从食疗开始，调理好体内机能。那么下面我们就为大家从中医减肥的角度为大家介绍如何减肥


  主打


  1.冬瓜：
  冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显着。


  2.清谐茶
  清谐茶中富含多种利于减脂的中草药，如荷叶，决明子等，餐前一杯就能起到很好效果，如果有急切减肥欲望可以当做日常茶饮、


  降脂食物：


  1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
  2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
  3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。


  减肥零食：


  果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
  咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
  豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
  凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
  酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。


  以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。