本帖最后由 qiulan110 于 2013-12-9 00:18 编辑
今天第一次学催眠术。
老师首先给我们做“内感官配合”问卷，以确定自己是视觉型（V）、听觉型（A）,还是感觉型（K），而我则是听觉型的。
接着，老师让我们体验催眠的效果。放松身体，闭上双眼，想象白雪皑皑的喜马拉雅山，一滴晶莹的水滴从冰柱上滑落，流入小溪，再流进大河，最后汇入大海，然后变成蒸汽，化作雨滴，从绿叶上滚落下来，落到泥土里，又流入小溪、大河，最后汇入大海。这种循环往复、生生不息就像我们的生命之河，前面是我们的祖宗在拉，后面则是我们的子孙在推。
放松身体的流程一般是采取舒适的坐姿，闭上双眼，缓缓地深呼吸，然后从头到眼皮到脸鼻唇下巴再到脖子、胸腹，到手臂，到腿，最后到脚趾，全身放松。
体验催眠以后，才知催眠并非是让人睡着，却是一门让人醒来的艺术，是通过连续、反复的刺激，引导受术者进入一种高度可被暗示的意识状态，即催眠师引发的自我催眠。当人进入一种身体放松、内心宁静，而意识清晰，甚至比平时更清晰的状态，就进入了催眠状态。所以，催眠是一种知觉窄化聚焦的状态，是通往超意识的交通工具。在催眠状态下，人的心思就像泥沙沉淀后的清水，透明清澈，可以充分发挥理解力、记忆力、创造力，轻松不费力地调动灵感。可以说，催眠是在意识与潜意识之间搭起的一座桥梁，使人可以在意识清醒状态下，直接与潜意识沟通。神奇的“潜意识闹钟”就是一个很好的例子。
催眠的好处有很多。首先可以帮助我们认识自己，其次是心理治疗的绝佳方式，再次能治疗心因性疾病，还可以解梦、止痛、戒除不良成瘾行为、美容瘦身、提升学习能力和记忆力，有助孕育、入睡等等。
催眠的六要素为：呼吸、放松、觉察、想象、引导和暗示（人生的三大需求和恐惧为：存在感，恐惧死亡；归属感，恐惧失去爱；价值感，恐惧被否定）。催眠的五大步骤为：一准备（了解受术者信息、布置环境、催眠师的自信与放松、治疗方案的确定），二引导，三深化，四治疗，五唤醒。
接下来，老师给我们做了催眠敏感度测试。先是手臂上升下降测试，左手手心向上，右手握拳并大拇指向上指，双手向两侧平举。想象左手放了一本厚重的百科全书，而右手大拇指上拴着个氢气球不断往上拉。结果大多数学员都左手下垂，右手上举，其中有个学员因极度不平衡而身体弯向左侧了。
还有是柠檬观想测试。想象眼前有一个新鲜的柠檬，想象它的颜色、形状，闻一闻它的香味。然后用刀切开柠檬，挤出一滴柠檬汁滴到嘴里。这个测试，我能清晰地想象柠檬的形状和色彩，口水也咽了三口，但香味总是若有若无。
另外又做了双手紧握测试。十指交叉紧握，手臂向前平举，想象自己前面有一堵墙，用力握紧双手向前推。又想象自己手掌心被涂满胶水，越粘越紧，怎么也分不开。结果刚才那个在手臂上升下降测试中催眠敏感度最强的学员表现出手臂坚硬如铁、双手掌无法分开的情形。于是，老师让她来做信任倒测试。
信任倒测试是让她想象自己全身非常坚硬，像一块钢板，身后有强力的吸铁石，于是她开始直挺挺地往后倒，躺倒在地上。然后，学员把她抬到两把相隔一米多的椅子上，我负责抬脚，她的腿果然坚硬如钢板。然后老师让我站到她架空的肚子上，她依然笔直地躺着。唤醒后，她竟一点都没感受到腹部被压的不适。
老师说，其实还有很多测试，如无中生有、有中生无法，由于时间关系就不做了。
最后，老师让我们自己两人一组，练习催眠。我运用感官系统重叠使用诱导技术，让我的搭档闻到了花香，而在使用光照法催眠时，她竟然睡着了。哈哈，太有成就感了！ | 
发表于 2013-12-9 00:16
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