长假出行攻略-解决晕车问题的七个小技巧

zmwl

　　即将到来的长假，大多数人都需要乘车回家过年。如果选择了自驾出行的话，面对较长的旅途，有些不会开车的人很容易有晕车的情况。
　　晕车在医学上被称为运动病，晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。一般的症状是出冷汗、恶心、呕吐、头晕等等。

　　有的人自己开车不晕，坐别人开的车却晕车。
　　运动病主要是受大脑皮层高级中枢影响，高级中枢对低级中枢有抑制作用。当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度。兴奋对前庭系统产生抑制作用，自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时，则不具有这种效应。
　　有的人越是乘坐高级的车辆，晕车越严重。
　　尽管能够接受各种加减速度运动刺激是产生晕车的前提条件，但是适宜产生运动病的加减速度运动刺激有一定的范围，普通车辆产生的高频率颠簸不是适宜的刺激，而衡稳性能较好的高档车辆在运行中产生的涌动样加速晃动才最可能导致晕车发生。
　　以下提供7个小技巧来帮助大家解决长假出行晕车的问题，总有一种方法适合你，解除晕车之苦恼。
　　1、方法一：出发前保证睡眠。
　　在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。
　　越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

　　2、方法二：饮食清淡不宜过饱。
　　爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。
　　因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

　　3、方法三：调节紧张心理
　　对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办？其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

　　4、方法四：放松心情，多远眺景色。
　　有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。正确的做法是：在坐车的时候最好坐直，身体与座椅靠背贴合。
　　在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报，也不要去看会车时，窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。

　　5、方法五：口含食物或药物。
　　如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。
　　是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。

　　6、方法六：鼻吸气味改善晕车症状
　　如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

　　7、方法七：穴位按摩缓解晕车
　　用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。
　　或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。
　　还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。

　　总结：不同的方法，也适应于不同的人的体质，选择一个最适合你自己的预防方法，别让你愉快的旅途被晕车给毁掉！